その「苦しみ」は本当にあなたのもの？繊細さんが軽やかに生きるための「心のウエットスーツ」

最近「繊細さん」という言葉をよく聞きます。

私自身もエンパス（共感能力が高い気質）で、
占星術では境界線が曖昧だと言われる魚座生まれ。
昔からなんとなく
「自分は周りの刺激に対して過敏なのかも…」
という感覚がありました。

私の周りにもそんな
繊細な個性を持つ友人たちがたくさんいます。
今日は、そんな繊細さんが健やかに自分らしく生きるための
「トリセツ」とも言える「境界線」についてのお話です。

なぜ、繊細さんは「生きづらい」と感じるのか

繊細な個性を持つ人は、人一倍アンテナの感度が良すぎるがゆえに、
日常の中でこんなことが起きがちです。

・受け取る情報が多すぎる：相手の表情、声のトーン、部屋の空気感まで全て拾ってしまう
・エネルギーの影響を受けやすい：誰かの不機嫌や怒りに、自分の体調まで引っ張られてしまう。
・自分の本音が分からなくなる：相手に同調しすぎて、自分の感情がどこにあるか見失ってしまう。

そんな状態のまま日常を過ごしていると、
どうしても「疲れ」や「傷」が蓄積していきます。

「傷」が多いと、周りからの刺激は余計にしみて、
「痛み」を強く感じてしまいます。
結果として、人を避けたくなる。
コミュニケーションが負担になる。
そして、孤独や生きづらさを抱えてしまう……。

そうなる前に必要なのが、
「健全な境界線を保つ」という選択です。

セラピストさんに言われた「ウエットスーツを着てください」

以前、心身ともに疲れ果てて、エネルギーワークを含めた
全身のマッサージを受けに行った時のことです。
私の状態をみたセラピストさんに、こう言われました。
「ウエットスーツくらい着てください」
あまりにも自他との境界線がなさすぎて、周りの温度や刺激から身を守るものを何ひとつ持っていないように見えたそうです。
当時の私は、まさに丸裸のままで荒波の中にいるような状態。
目に見えない領域でも、体感通り
「冷え切って傷だらけ」だったのです。

あなたは今、ちゃんと「ウエットスーツ」を着ていますか？

「境界線を引くこと」への罪悪感を癒す

繊細さんはとても感じやすいので、相手と自分の間に線を引くことに、
どこか「冷たさ」や「申し訳なさ」を感じてしまうことがあります。

「相手が悲しんでいるのに、境界線を引くなんて見捨てるようで辛い」
「自分が我慢すれば、丸く収まるのではないか」
そう思って、境界線を引かれた相手の寂しさまで感じてしまったり、
その罪悪感に苦しんでしまうのかもしれません。ですが、
「境界線を引くこと」は「相手を拒絶すること」ではありません。

むしろ、あなたが倒れずに、大切な人たちと共に居るために必要な
「愛の作法」なのです。今あなたが感じているその重たさが、
「自分のもの」ではなく「外側の何か」だと切り分けることができれば、
少しだけ呼吸が楽になりませんか？

自分を傷つけないための「優しい装備」

あなたの持っている繊細さは、
本来とても素晴らしいギフト（才能）です。
その個性で自分を傷つけてしまわないために、
そっと優しく「ウエットスーツ」を纏いましょう。

「境界線をひく」ために、大きな壁を築く必要はありません。

ピッタリとフィットして自由に動ける…
そんな優しいウェアでそっと自分を包んであげてください。

そして無数の傷を、丁寧にケアしてあげてくださいね。

「ウエットスーツを纏う」とは、例えばこんなこと。

・「今のは、本当に私の感情？」と心の中で確かめてみる。
↑私に中では、これ！かなり有効です＾＾

・しんどいと感じたら、深呼吸をして
「ここからは私の領域、そこからは相手の領域」とイメージの線を引く。

・帰宅したらゆっくり手を洗って、「外からのエネルギー」を水に流す。

その他、なんでも自分に合った方法で大丈夫です。

ほんの少し自分を保護するだけで、
あなたは過酷な環境から身を守りながら、
大切な人のそばで、
自由に泳ぎ続けることができるようになります。

どうか、自分を責めないでくださいね。

境界線は、誰かを遠ざけるためのものではありません。
それは、

あなたが自分らしく幸せに生きるため。

そして、

大切な人と一緒に泳ぎ続けるため。

そんな、みんなにとっての優しい装備なのですから。

あなたの心が平安でありますように….✨

次回は
癒しとは、二人で「間違い」を訂正してもらうこと

最後まで読んでいただいてありがとうございます🙏
次回は、この境界線の話をさらに深めていきます。
自分を守るために引いた境界線を、
あえて「溶かす」ことで起きる癒しのプロセス。
私がセッションの現場で大切にしている、
もう一つの「境界線」のあり方についてお届けします。

もっと深く取り組みたいと感じられた方へは、
個別セッションでお手伝いしてます＾＾

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