【雑記】5月から積み上げた暑熱順化、1試合で崩れた話

おはようございます。
市役所を退職し、
Webライターとして独立したボンベイです。

このnoteでは、
公務員からの独立のリアルを発信しています。

…が！今日はただの雑記です。
グッタリしながら書いたので、
誤字脱字や変な文章になっていたらすみません。

昨日、3連休最終日の月曜日。
いつも通り、
朝から仕事をするつもりでいました。

……が、気づけば1日中、
何もできずにダウンしていました。

原因は、たぶん前日の日曜日です。

朝から野球の試合に行き、
炎天下でしっかり体を動かしました。

その疲労が、
翌日にどっと出てきたのだと思います。

それにしても、悔しい。
「暑さ如きで」やられてしまったことが。

夏に野球をやる以上、
暑いのは当たり前。
それは分かりきっていたことです。

だからこそ、
何も準備せずに突っ込んだわけではなかったのに。

1. 5月からコツコツ積み上げてきた「暑熱順化」

「暑熱順化」という言葉、
聞いたことはありますか？

平たく言えば、
「体を暑さに慣らしていく」ことです。

私は5月の時点から、
少しずつこれに取り組んできました。

まだ本格的に暑くなる前は、
サウナスーツを着て走る。

暑さが増してきてからは、
日中に30〜60分、
歩くか走るかする時間を、
週に2〜3回つくる。

そうやって段階的に、
体を暑さに馴染ませてきたつもりです。

その甲斐あってか、
ある程度の暑さなら、
エアコンなしでも耐えられます。

実際、エアコンをつけ始めたのも、
ここ2週間くらいの話です。

自分なりに、
ちゃんと準備してきた自負がありました。

2. それでも、体は正直だった

なのに、まさかここでダウンするとは。
正直、少し驚いています。

1試合だけなのに…。
当日の帰宅後も何もできませんでした。

1日寝たら治ると思っていましたが、
結局月曜日もグッタリ。

もしかしたら、
暑さ以外の要因も
重なっていたのかもしれません。

3連休で、
どこか気が緩んでいた部分も
あった気がします。

緊張の糸が
一度切れてしまったのかもしれませんね。

3. 長引かせないことだけ、決めている

ダウンしてしまったことは、
もう仕方がありません。

今の私にできるのは、
それを引きずらず、
長引かせないことだけです。

「なぜバテたのか」を
延々と分析し続けるよりも、
「ここからどう立て直すか」に
意識を向けたい。

疲労を抜く。
そして3連休で緩んだスイッチを、
また入れ直す。

コツコツ積み上げてきたことは、
決して無駄にはなっていないはずです。

皆さんも、
体調管理にはくれぐれもお気をつけて。