【ヨガ】こころの耳

厚労省のサイトにある『こころの耳』

綿本彰先生の解説で、”こころ”と”からだ”の両方
に働きかける内容になっている。

厚労省のお墨付きということで、ヨガの経験がな
い人にもオススメしているので、まずはサイトを
見てみよう。

私のオススメはボディスキャン。
ロングバージョンは寝落ち必須だ。