「居場所がない」と感じるのはなぜ？

こんにちは☺︎
心理カウンセラー,メンタルコーチ,家族相談士の
江杉侑記です( Ü )

前回は「あなたは、貧しい人？or 豊かな人？」でした。

「ここが私の居場所だ」

そう思える場所が
あるのと、ないのでは
安心感や生きる活力が
大きく違ってくると感じます。

今日は「居場所」について
考えてみたいと思います。

■ 居場所とは？

「自分の居場所がないな」
そう感じること
あなたはありますか？

「居場所がない」と感じるのって、
寂しく孤独を感じるものですよね。


あなたにとって
「居場所」ってどんな所でしょう？

私にとって
「居場所」と思える所とは、
♢自分が安心していられる場所
♢「このまんまの、ありのままの自分」
でいられる場所 です☺︎


「このまんまの、ありのままの自分」とは

何ができても、できなくても、
何を持っていても、持っていなくても、
人の役に立っても、立たなくても、
そんなことには関係なく、

「自分はこれでいいんだ」
「私はこのままの自分で大丈夫なんだ」
と思える自分。

そんな
「ありのままの自分でそのまんま居る」
ことができる場所こそが
「居場所」となると思うのです

■ このままの自分ではダメなんだ

でも、私たちは子どもの頃
家庭や学校で
いろんなことを経験してきて、
その経験の中で
「このままの自分ではダメなんだ」
「ありのままの自分でいてはいけないんだ」
と思い込むようになりました(T ^ T)

・
・

・勉強がんばって
いい成績とらないと
お母さんの機嫌が悪くなるんだ

・たくさんお手伝いして
お利口さんでいないと
お母さんに笑顔になってもらえないんだ

・お父さんやお母さんを
喜ばせるようなことしないと
愛してもらえないんだ

・いい子でいないと
必要だって思ってもらえないんだ

じゃ、本当は嫌なことも
ガマンして、がんばって
いい子でいなきゃ

・
・

幼い子どもにとって
親の機嫌が悪くなることは
「自分は見捨てられてしまうのではないか」
「自分はこの家に
居られなくなってしまうのではないか」
と感じるほどの
とても怖いことです。


親に見捨てられたら
子どもは生きていけません。
命の危機を感じるほどの恐怖です。

だから子どもは、
親に見捨てられないよう
がんばって
がんばって
親を喜ばせようと生きるのです。

自分の本心を抑えて、
本音を出さずにガマンして、
親に
笑ってもらおうと
褒めてもらおうと
愛してもらおうと
受け容れてもらおうと、
子どもなりに懸命に考えて
生きるのです。

そうしないと
自分の「居場所」が
なくなってしまうから。

■ 条件づけされる自分

子どもの頃のその思い込みが
そのまま残っているので、私たちは

♦︎人の役に立つ自分でいなければ
　価値がない

♦︎人を喜ばせる自分でいなければ
　価値がない

♦︎価値がない自分では
　そこに居てはいけない

と考えてしまうのです。


「そのまんまのありのままの自分」では
価値がないから、
いつも
「何かができる自分」
「誰かの役に立っている自分」という
“ 条件を満たす自分 “ でなければ
そこに居てはいけない
と思ってしまう(>_<)


でも・・
ありのままの自分でいられない場所は、
「安心できる場所」
とはなりませんよね。

条件づけなどされずに、
そのままの自分で
居られる場所でないのなら、
どんなに沢山の人と関わっていても、
そこは安心できる
心安らぐ場所とはならない。
真の「居場所」にはならない。

だから、どこにいても
「居場所」がないと
孤独を感じてしまうのですね。

■ まずは “自分の内側“ に自分の居場所を

何ができても、できなくても
何を手に入れても、入れなくても、
誰かの役に立っても、立たなくても、

あなたはそのままで
そこに居てくれるだけていい。

条件などつけなくても、
あなたはそのままで、もうすでに
すばらしい価値のある
かけがえのない存在なのです。

まずはそれを
ご自分に教えてあげてくださいね(*˘︶˘*).


私自身もそうでした。
自分で自分に
条件づけばかりしていたので、
どこに居ても、私の心は
安らぎませんでした(T . T)

でもまず、
自分が自分の条件を外して
自分と共にいてあげるようにする。

すなわち、
【自己受容】を深めていく。

そうすることで、私は
“自分の内側“ に「自分の居場所」を
作ってあげることが
できるようになっていきました(⁎ᵕᴗᵕ⁎)

そうやって
“自分の内側“ に「自分の居場所」を
作ってあげるのを
少しずつ積み重ねることで、
ようやく私は
「ありのままの自分で居られる
安心できる居場所」を
“外側の世界“ にも見つけ出し、
大切に育んでいくことが
できてきたのだと感じます。

そのままのあなたを
受け容れてくれる場所は必ずあります。

そのためにもまずは
“自分の内側“ に「自分の居場所」を
作ってあげること、
=【自己受容】に取り組んでいけると
いいですね(๑❛ᴗ❛ ๑)

応援しています☺︎

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さいごまでお読みくださり
ありがとうございました。

あなたの毎日が
やさしく健やかでありますように。

～安心感と自己信頼感に満たされた人生を～
幸せな自己実現の専門家　江杉侑記