強く生きてきたあなたへ。もう一人で抱えなくていい。

ずっと“強がり”で生きてきた人が、
本当に求めているもの。

気づいたら、
“強くなければいけない自分” が
当たり前になっていた。

弱さを人に見せることが怖い。
頼るなんてもっと怖い。

「しっかりしている自分」
でいないと、
存在価値がなくなってしまう気がする。

そんなふうに、
“強さ”を身にまといながら生きてきた。

そついう人って、
実はとても多いと感じます。


私自身も、
長いあいだその一人でした。

本当はつらくて、苦しくて、
胸の奥では「助けて」って
叫んでいたのに、
実際にはだれにも言えなかった。

気づけば
“誰にも頼らない”
“弱さは出さない”
という生き方が、
習慣のように身体に染みついていました。

■自分の“サバイバル戦略“

心理学では、
“過剰な強さ”はしばしば
「適応戦略(サバイバル戦略)」
として身につくと言われます。

例えば、子どものころ
弱さを見せられる安全な場所がなかったり、
親や周囲の大人から
「しっかりしていなさい」
「メソメソ泣かないの」
と言われることが続いたりすると、

弱さを出すと否定される
↓
なら、「強い自分でいるしかない」
という学習がごく自然に起こります。


これって
“ 間違った学習”などではなくて、
むしろ
自分を守るために必要だった知恵
なんですよね。

そうせざるを得なかった状況が
あったから、
一生懸命、強さを身につけてきた。


だからまずは、
「今までよくがんばってきてくれたね」
って、
自分に言ってあげてほしいのです(⁎ᵕᴗᵕ⁎)


あなたの強さには、
ちゃんと歴史がある。

その強さとは、
あなたを責めるためのものではなく、
あなたを守ってきてくれた証
なんです。

■「強さの仮面」が重くなるとき

でも、大人になるにつれ、
この“強く生きるクセ”って
メリットにだけでなく
デメリットにもなるんですね。

♦︎メリットは
・仕事ができる
・頼られる
・安心感を与えられること

♦︎デメリットとしては
・弱さを見せられなくて、孤独が深くなること


人は
どれだけしっかりして見えても、
内側には
揺れや不安を抱えているものです。

でも、“強さの仮面”を外せない人は、
その揺れを
だれにも共有できない。


そして、そういう人は
限界に近づくにつれ、
心の中に
こんな声が生まれてくるんです。

「本当はそんなに強くないのに、
だれに寄りかかりたいのに、
でも頼れない…
弱さを見せたら、
嫌われるかもしれない
人が離れていくかもしれない」

この葛藤こそが、
強い人が抱える孤独な苦しみなんですね。

■「強さ」だけでは生きられない

人は“関わりの中で生きる存在”

強さだけで立っている人も、
本来はだれかに支えられることで
バランスが取れます。

弱音や不安を分かち合える瞬間
があってはじめて、
人は自然体でいられるんです(⁎ᵕᴗᵕ⁎)

つまり、
頼ることは人間として
ごくごく自然な行為。
何もおかしなことではないんですよね。

それなのに、
「頼らない自分でいなきゃ」
「自分でなんとかしなきゃ」
と自分を追い込んでしまうと、
人として自然な感覚を
忘れていってしまうんです。

そして
その“不自然さ”が、
生きづらさを生む。

頼ることは、
能力不足なんかじゃなくて、
人としての“健全な機能”なんです。

■成熟のサイン

ここで
とっても大切なことをお話しますね☺︎

心理学では、
“成熟した大人の特徴”として

★弱さを認められること
★助けを求められること

が挙げられます。


「強さ」とは、
“弱さを否定すること”ではなく、
“弱さとともに生きられること”

本当の意味での「強さ」は、
自分を偽る強さではなく、
弱くて情けないところもある自分を
許しながら生きる強さです。


だから、もし今のあなたが、

・頼ることが怖い
・弱さを見せるのに抵抗がある
・いつも強く見せてしまう
・一人で抱え込んでしまう

そんな状態だとしたら、
それは「強さ不足」ではなく、
“優しさの向け先を知らないだけ”
なんです。

■強さは弱さを含んでる

これまでのあなたが
どれだけがんばってきたか。
どれほど多くのものを抱えてきたか。

あなた自身が
いちばんよく知っていますね。


だからこそ、
ここからは少しだけ、
肩の力をゆるめても大丈夫。

頼ること。
弱さやポンコツさを人に見せること。

でもそれは、とっても
勇気がいることですね。

だからこそ、
ゆっくりでいい。
少しずつでいい。
1mmずつでいい。

1人で抱え込むのではなく、
弱さを分かち合った瞬間に、
人は、はじめてほんとうの意味で
“強くなる”のだから。


本当の強さって、
弱さをちゃんと含んでいるんです。

自分の
弱さ
情けなさ
カッコ悪さ

そこから目を背けるのではなく、
そこにも
あたたかい眼差しを注いで、
よっしゃよっしゃと受け入れてあげる。

それが真の強さなのではないでしょうか。

どうか、あなたがあなたに対して
やさしくいられる生き方へ、

「もう一人で頑張らなくてもいい」
と思える世界へ、
向かっていけますように。

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さいごまでお読みくださり
ありがとうございました。

あなたの毎日が
やさしく健やかでありますように。

～安心感と自己信頼感に満たされた人生を～
幸せな自己実現の専門家　江杉侑記