年末年始、なんか疲れちゃったあなたへ

こんにちは☺︎
心理カウンセラー,メンタルコーチ,家族相談士の
江杉侑記です( Ü )

前回は「『ハレ』も『ケ』も、両方大切ね」
でした。

*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*

2025年が幕開けして
9日ほどたちましたね。

年末から年始にかけての
今の時期は、
一年でいちばん
華やかでにぎやかな時期
なのかもしれません。

世の中が
高揚感であふれるこの時期、
あなたはいかがお過ごしでしょうか。

■なんか落ち込む

年末年始のこの時期、
「なんだか疲れたなぁ」
「なんとなく気が晴れないなぁ」
「なんか落ち込む」
そう感じている方も
いらっしゃるかもしれません。


・クリスマス
・忘年会
・大そうじや買い出しなど年末年始の準備
・帰省
・大晦日カウントダウン
・お正月
・親戚づきあい
・初詣
・新年会
・新年から何か始めようとあおる宣伝の声…

年末から年始にかけて
そんな非日常を感じるイベントが、
あとからあとから
目白押しでしたね。

街に出れば

キラキラのイルミネーション、
にぎやかな音楽、
幸せそうなカップル、
ショッピングモールでの家族連れの姿、
忘年会や新年会で盛りあがる人たち、
初詣の楽しそうな笑い声…

そんな光景が次々
目に飛び込んできます。


そんな瞬間を目にすると、
孤独に襲われ
寂しさに包まれてしまう。


「私だけが一人ぼっちだ」


自分だけが
社会からとり残され、
置いてけぼりになっているようで、
年末年始は特に
しんどく感じ
落ち込んでしまう。


そのようなお声、よくうかがいます。

実は、年末年始は
カウンセリングのお申込みが
多くなると感じます。

■ 同調圧力

私たちは
「人との比較」で
落ち込むものです。

日本人は特に
「和」を重んじる国民性。

まわりの人の目を気にして、
まわりに合わせる風潮が
とても強いですね。

「みんなと同じであることが優れていること」
という
同調圧力とでもいうような
価値観が浸透していて、

少しでもそこからはみ出すと、
変わり者などと言われて
肩身の狭い思いをする。
(とんでもないことです！）


だから必死に
まわりと同じような人生を求め、
同じではない自分を
責めてしまう。

そんな苦しい思いで過ごしている方が
少なくないのです。

■ ふと見つけてしまう寂しさ

でも、
“まわりと同じように生きていると見える人“
みんなが幸せか？
といったら、
そうではないよな、とも感じるのです。

外側から幸せそうに見えても、
人はそれぞれ、
表には出さないけれど
いろんなものを
その内側に抱えているものだと
思います。

いつもいつも
幸せに満ち足りて、
ハッピー一色で生きている人など
いないのではないでしょうか。


「幸せに満ち足りたな」
と思っても、
その中にまた、ふと
孤独、寂しさ、切なさを
見つけてしまうのが
人間のような気がするのです。


だれもが、
孤独に陥る瞬間や
泣きたくなる夜を
１度や２度…
いや、もっともっと多く
経験しているのではないでしょうか。



人生は
時に寂しく、
時に孤独なもの。

私はそう思っています。

決して人生を
悲観しているわけではなく、
時にそういうものも含まれるのが
人生なんだろうな、と
思っているのです(*˘ᴗ˘*).

それを受け容れているか、
それとも
「人生はいついかなる時も
常に楽しく幸せであるべきだ」
と思い込んでいるかで、
落ち込み方は
変わってくると思います。


生きていれば時に
孤独も感じるものだ、

涙が頬を濡らすような夜を
だれもが過ごしているものなんだ、

と心得ていれば、

過剰に落ち込んだり、
絶望したりすることは
減ってくると思うのです。

■ 孤独と友だちになる☺︎

孤独な夜や寂しい瞬間を
体験するからこそ、
人と出会えた時の喜び
人と心が通じ合ったときの幸せ
を存分にかみしめられると
思います。

・
・

自分だけが孤独だと
強く思い込んでしまうのは、
自分を傷つけるだけです。

完璧な幸せなどありません。
そして、そのようなもの
目指さなくていいのです。


孤独を嫌うより、
「だれにでも孤独を感じる瞬間は
あるものだ」
ととらえて、
孤独と友だちになっていくことが
大切だと感じます。


1人の時間を大切にできるほど、
孤独と静かに一緒にいられるほど、

あなたの心は
優しくあたたかく熟成され、
人の痛みにも寄り添える
強く美しい力が
育まれていくと思います。


寂しさを感じても、
人前で笑って
ふつうに生きているあなたは
本当に本当に、すばらしいです(*˘︶˘*).

私はそんなあなたを
心からリスペクトします。

あなた自身も、
そんな素敵な自分に
ちゃんと気づいてあげてくださいね。


あなたの心にある
その孤独感や寂しさは
なにも悪いものではありません(⁎ᵕᴗᵕ⁎)

私はその
孤独感や寂しさも
大切にしてあげたいです。

一緒に大切にして、
自分のペースの2025年を
共に歩き始めましょう。



あなたは1人じゃありませんからね＾＾


少なくとも、
このnoteから
微力ではありますが、
あなたを応援したいと思い、
あなたにエールを届けようとしている
私が、
ここにいますからね。

応援しています☺︎

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さいごまでお読みくださり
ありがとうございました。

あなたの毎日が
やさしく健やかでありますように。

～安心感と自己信頼感に満たされた人生を～
幸せな自己実現の専門家　江杉侑記