今すぐできる、元気な心のつくり方

　こんにちは、まるです。

超ネガティブだった私が変わった経験を通じて、心地よく過ごす秘訣や自分らしさを手に入れる方法をお届けしています。

「強い心がほしい」そう願ったこと、ありませんか？

でも、思うようにはいかなくて。
かえって苦しくなったりしますよね。

私は、どん底をくぐり抜けてきたせいか
「強そうに見える」と言われることもあるけど…

ほんとは弱いんです。笑

今も、強くはなってないけど、
「元気になった」とは思えるようになりました。

そのきっかけになったのが、体との向き合い方です。

私は、車いすに乗っていた時期があったので、
歩こうとしてもぐらぐらで……。

心と体はつながっていると言われますが、
当時は、常に心もぐらぐらしていました。

けれど働きはじめて、少しずつ体を動かす時間が増えていくと、
筋力が戻っていき、歩くのもしっかりしていきました。

そんなとき、恩師から
「歩き方を変えてみるといいよ」
と声をかけてもらったのがきっかけで、
自分の姿勢の悪さに気づいたんです。

それまで、猫背になっているのに気づいてなくて、
自分の姿にびっくり！（いや、げっそり……）

しかも、猫背だと実年齢より老けて見えるんですよ。

「このままじゃ、甥っ子たちと一緒に歩いても
“おばあちゃん”に間違われる！」と焦りました。

そこから、歩き方＆姿勢の矯正スタート。

「今日は背筋を伸ばしてみよう」
「今日は肩の力を抜いて歩いてみよう」

……3分後、気づけばまた猫背にリターン。
負けるな私！

そんなふうに、できることをひとつずつ試していきました。

上半身がすっと起きてくると、胸が開くんです。
胸が開くと、呼吸がしやすくなる。

そうすると、気持ちまで軽くなっていく。

姿勢ひとつで、こんなに印象も気持ちも変わるんです。

心は「強くなくても」いい。
でも、元気な方が絶対にいい。

元気になると、ごはんもおいしいし、
人と話すのも楽しい。

姿勢を変えると、心も自然に変わる。
今日ちょっと背すじを伸ばすだけで、
気分まで伸びやかになるかもしれませんよ。

ここで、ご紹介したい記事があります。

大好きなnoterさん・くりすたるるさんが始められた
『姿勢の配達屋さん』。

私も姿勢で心が軽くなった経験があったので、
ぜひ知ってほしいなと思いました。

「姿勢の配達屋さん」は、
ただ姿勢を矯正するのではなく、
楽に立つコツや日常の動きを教えてくれるそうです。

記事を読んでいて感じたのは、
「もっと楽に生きられる方法があるよ」
と寄り添ってくれるような優しさ。

だから、体験した方が
「立っているのが気持ちいい！」と
笑顔になるんだと思います。

無理に直すのではなく、
自然な動きの中で伝えてくれるのが印象的でした。

るるさんは、姿勢を通じて心まで軽くなる感覚を
届けてくれる方です。

記事からも、そのあたたかさがにじみ出ていますよ。

ぜひ、こちらの記事ものぞいてみてくださいね。

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