落ち込むたびに、自分を責めていた私が変わったわけ

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落ち込んだあとって、
「早く切り替えなきゃ」と思うのに、
同じことがずっと頭の中をぐるぐるして、
抜け出せないこと、ありませんか？

気持ちはどんより、体まで重たくなって、
「もう疲れたな…」って思ってしまう。

私もずっと、そうでした。

落ち込んで、無理やり元気なふりをして…
また沈む。その繰り返し。

でも、“ある心のクセ”に気づいたことで、
少しずつ変わっていったんです。

「もしまた落ち込むことがあっても、大丈夫」

そう思えるようになってから、
気持ちを立て直せるようになっていきました。

何があっても動じない、
誰かの言葉に心を乱されない——

そんな強ささえあれば、
人生はもっとラクになる。

ずっと、そう思っていました。

でも実際は、その願いとはまるで逆の毎日でした。

ちょっとした言葉に傷つく。
誰かの返信が遅いだけで、
そわそわしてしまう。

いつもよりそっけない態度をとられると、
「私、何か悪いことしたかな…？」
と気になって仕方がない。

……そんな自分が、ずっと嫌でした。

気にしない自分になりたい。
そう思っても、言われた一言が何度も頭をよぎる。

堂々としていたいのに。
もっと強くなりたいのに。

心は、気まぐれな空模様みたいに、
揺れてばかりでした。

心が揺れるたびに、「なんでこうなるんだろう」と思っていたとき。

無意識にくり返していた
“あるパターン”に気づいたんです。

「もしかして……これが、私を苦しめていたのかもしれない」

それは、自分でも気づかないうちに身につけていた、
考え方の“クセ”のようなものでした。

もし、あの気づきがなかったら…

きっと今も、同じことで
悩み続けていたと思います。

もちろん、今でも
心が揺れる日はあります。

でも、前より引きずらずに
過ごせる日が、少しずつ増えてきました。

無敵のメンタルじゃなくても、
大丈夫だったんです。

そう思えるようになったのは、
知らず知らずのうちに
自分を苦しめていた
“思考のパターン”に気づけたから。

もしかしたら、あなたの中にも
同じようなパターンが
ひそんでいるかもしれません。

私がそこに気づいたきっかけと、
どうやって心を立て直せるようになったのか。

このあと、お話しさせてください。