温活で良かったもの3選

慢性的な冷え性を改善してくれたアイテムを紹介したいと思います。

まず自分は、末端の冷えがなかなか改善されないことに悩んでいたので、「内側から温めればいいのでは？」という仮説を立てていました。

◯Celestial（セレッシャル）の「ジンジャーブレッドスパイス」ティー

ハーブティーのブランドCelestialが冬季限定で出している、
ジンジャー、シナモン、チコリ、ラカンカ、イナゴ豆のブレンドティー。

これをマグカップで1杯飲むだけでかなり身体中ポカポカ。

スタバのジンジャーブレッドラテに少し似ている。

◯ピラティスでインナーマッスルを鍛える

筋肉は熱を生んで体温を高めてくれます。
中でも深部の筋肉を鍛えるのが有効かなと考えました（当たりでした）。

ちなみに上記のハーブティーを飲んでからピラティスすると動きやすくなる実感がありました。

身体の関節の可動域や神経には「温め」がとても影響していると思います。

また、正しい姿勢を学べるので、肩凝りや緊張感からも解放された実感があります。

◯UHA味覚糖の亜鉛グミサプリ

亜鉛は代謝を高めてくれる作用があるみたいです。
エネルギーを燃やす効率を良くしてくれたのか、これも身体のポカポカに貢献してくれました。

（運動時の持久力が上がる→筋肉がつく→熱が体内で発生しやすくなる、という循環になっていたと思います）

仕事でも集中力を維持できる時間が長くなりました。

亜鉛は牡蠣や牛肉にもたくさん含まれているみたいです。

そう考えると、単に「魚を食べろ」とか「野菜を食べろ」が即健康という訳ではないのでは（人によるのでは？）という気もしました。

自分は東洋医学でいう「瘀血体質」（＝血流が滞っている）の特徴にかなり当てはまっているので、同じような方には特に有効だと思いました。

ChatGPTに相談するとかなり正確に自分の体質がわかると思うのでお試しあれ。

誰かのお役に立てば幸いです。