【南魚沼グルメマラソン2026函館マラソン】​⛅️ 当日の天気予報をチェック！気温に応じた「ウェアの最終決定」と紫外線対策 🌸✨

みなさん、こんにちは！🏃‍♀️🌸

​昨日の「水曜日・木曜日の夜こそ、睡眠の貯金日！」のお話、実践していただけましたか？🛌🌙

スマホを少し早めに置いて、ふかふかのお布団でゆっくり休めていたら満点です🍡🍃

​南魚沼グルメマラソンまで、あと3日！ついに本番が目前に迫ってきました✨

今日木曜日にやっておきたい大切な直前準備は、「当日のウエアコーディネートの最終決定」です📝

​🌤️ 1週間前の予報から「当日のリアル」へ！

​大会の1週間前くらいから、毎日スマホの天気アプリを何度もチェックしてソワソワしていた方も多いはず（笑）。

本番を3日後に控えた今日になれば、当日の最高気温や最低気温、晴れか雨かといった予報の精度がグッと高くなります。

​初夏のレースである南魚沼グルメマラソンは、お天気が良いと気温がグンと上がって夏のような暑さになることもあれば、曇りや雨で意外と肌寒く感じることもあります。

今日の予報をしっかり確認して、当日の勝負ウエアをカチッと決めていきましょう！

1. ​基本は半袖シャツ＋ショートパンツ（またはタイツ）に決定！ 👟 走ると体感温度が「気温＋5℃」くらいに上がります。そのため、少し涼しそうに見えても基本は風通しの良いお気に入りの半袖スタイルがベストです。

2. ​日焼け＆紫外線対策は120%念入りに 🕶️☀️ 初夏の直射日光を浴び続けると、それだけで体力を奪われて後半のバテに繋がってしまいます。日焼け止めをしっかり塗るのはもちろん、キャップ（帽子）やサングラスを用意しておくと、走る時の視界もクリアになって集中力がグッと高まりますよ。

3. ​もしも「雨予報」や「肌寒そう」なら… ☔️ 7日の記事でご紹介した「100円ショップの不織布レインコートやカッパ」の出番です！スタート前の待ち時間の冷えを防ぐために、ウエアと一緒にバッグにポンと入れておきましょう。

​📋 今日の「ゆる・ロジ」カウントダウンメニュー

​今日は、ウエアをフィッティングしながら、本番の動きを体に覚え込ませるメニューです👌

​【6/11（木）：勝負ウエア決定＆最終フォームチェック 🎽🐢】

• ​メニュー： 当日着る予定のウエアと、7日に用意した「タビオのソックス」を実際に身につけて、15分〜20分だけすごーくゆっくりジョギング。

• ​ポイント： 鏡の前で「よし、可愛い！完璧！✨」と気分を上げたら、そのまま外へ。5月にジムで鍛えたお尻や太もも裏のバネが、本番のウエアでどう動くかを軽く確かめるだけでバッチリです。

​💡 「ご自愛」マインド

​ウエアを決める時は、機能性はもちろんですが、「着た時に一番テンションが上がるかどうか」を大切にしてください 🌸✨

​お気に入りのカラーやデザインのウエアを着るだけで、走るエネルギーは何倍にも膨らみます。

写真映えもバッチリ意識して、南魚沼の大自然に映える最高のコーディネートを完成させてくださいね。

​しっかりウエアを決めたら、今夜も昨日に引き続き、深い睡眠の貯金をしっかり作ってあげましょう。

​明日金曜日は、いよいよ遠征の「パッキング（荷造り）」のお話です。お楽しみに！

​明日も素敵な一日になりますように！✨✨