【2026函館マラソン】⛅️ 函館のリアルな天気をチェック！初フルの明暗を分ける「ウェアの最終決定」と紫外線対策 🌸✨

みなさん、こんにちは！🏃‍♀️🌸

昨日の「水曜日の最終むくみ抜きケア＆リセット術」、実践していただけましたか？🛀✨

お風呂上がりにしっかり脚を労って、ふかふかのお布団で深い睡眠の貯金が作れていたら満点です🍡🍃

函館マラソンまで、あと3日！いよいよ本番が目前に迫ってきました✨

今日木曜日にやっておきたい大切な直前準備は、公式の参加案内にも書かれていたあの重要なポイントを意識した「当日の勝負ウエアコーディネートの最終決定」です📝

🌤️ 過去のデータが物語る！「夏の過酷なマラソン」への備え

大会の1週間前くらいから、毎日スマホの天気アプリを何度もチェックしてソワソワしていた方も多いはず（笑）。

本番を3日後に控えた今日になれば、当日の最高気温や最低気温の予報の精度がグッと高くなります。

公式の参加案内（2026函館マラソン参加案内.pdf）の3ページにも詳しく書かれていましたが、北海道とはいえ「6月下旬の函館は気温が25℃に達する可能性が十分にあり、まれに30℃にせまることもある」という、夏場の過酷なレースになり得る気象状況なんです。

走ると体感温度はさらに上がります。今日の予報をしっかり確認して、暑さに負けない勝負ウエアをカチッと決めていきましょう！

1. 基本は風通しの良い半袖シャツ＋ショートパンツ（またはタイツ） 🎽

   1. 涼しそうに見えても、長丁場のフルマラソンでは熱がこもらないウエア選びが鉄則です。

2. 紫外線＆日焼け対策は120%念入りに 🕶️☀️

   1. 初夏の直射日光を浴び続けると、それだけで体力を奪われて後半のバテ（30kmの壁）に繋がってしまいます。日焼け止めをしっかり塗るのはもちろん、キャップ（帽子）やサングラスを用意しておくと、走る時の視界もクリアになって集中力がグッと高まりますよ。

3. もし「雨予報」や「スタート前の冷え」が気になるなら… 🧥
   南魚沼のときにも大活躍した「100円ショップの不織布レインコートやカッパ」の出番です！案内書にある通り、選手整列は朝8:00〜8:45の45分間もあります。スタート直前まで体を冷やさないために、ウエアと一緒にバッグにポンと入れておきましょう。

📋 今日の「ゆる・ロジ」カウントダウンメニュー

今日は、ウエアをフィッティングしながら、本番の動きを体に心地よく覚え込ませるメニューです👌

【6/25（木）：勝負ウエア決定＆最終フォームチェック 🎽🐢】

• メニュー： 当日着る予定のウエアと、18日に用意した「タビオのソックス」を実際に身につけて、15分〜20分だけすごーくゆっくりジョギング。

• ポイント： 鏡の前で「よし、可愛い！完璧！✨」と気分を上げたら、そのまま外へ。5月にジムで鍛えたお尻や太もも裏のバネが、本番のウエアでどう動くかを軽く確かめるだけでバッチリです。

💡 3「ご自愛」マインド

ウエアを決める時は、機能性はもちろんですが、「着た時に一番テンションが上がるかどうか」を大切にしてください 🌸✨

お気に入りのカラーやデザインのウエアを着るだけで、走るエネルギーは何倍にも膨らみます。

写真映えもバッチリ意識して、函館の美しい港町に映える最高のコーディネートを完成させてくださいね。

そして、31kmのチーズオムレットや35.8kmの五島軒カレーが待っているエイドの瞬間を思い浮かべて、今夜も美味しい炭水化物を食べて早く寝ましょう 🍛🍜

明日金曜日は、いよいよ函館遠征に向けた「完璧パッキング（荷造り）」のお話です。お楽しみに！

明日も素敵な一日になりますように！✨✨