今日はどんな気分で過ごしたい？

みなさん　こんにちは　みさこです

一日の始まり
朝の時間、どんな風にスタートしていますか？

瞑想やアファメーション…
ギリギリまで寝ていたいなど…
それぞれ大切な時間ですね

今から秋から冬への準備期間
気持ちや感情が揺らぎやすい季節です
そんな時のヒントになれば幸いです

朝起きてすぐ
まだ意識がぼんやりしている時

「今日一日をどんな気持ちで過ごそうか？」を
設定します

・優しい気持ちで過ごす
・嬉しい気持ちで過ごす
・ポジティブに過ごす
・喜びの気持ちで過ごす

色々浮かんできたら
心の奥がじんわりくるもの
自然に、にやけて嬉しくなっちゃう
ワードを選んで意図します

一日の間には、色んなことが起こりますが
「はっ、そうだった！」と思い出して
意図した方向に戻れます

※いつもならムカッとするようなことが起こっても
「今日は喜びだったね」と脳が勝手に戻ってくれます

例えば他にも
今日は自分を大切にしようとか
自分に優しくする
勇気を持って過ごすなど

「自分に優しくしよう」でしたら
ストレスでやけ食いしそうなとき
心身をいじめる様なことはできませんし
「自分を大切にしよう」ならば
いつも自分より人を優先してしまうなら
自分ファーストになれるかもしれません
「勇気を持って過ごす」ならば
いつもは躊躇してしまうことも
トライできるかもしれません

ポイントは寝起きのぼんやりしている時に設定することです
潜在意識と顕在意識が曖昧の時にすることで
顕在意識にブロックされにくいからです

何日かやっていると、色んな場面に出くわしたしたとき
自分がいつもどちらを選択しているのかが
見えてきます

良かったら、試してみてくださいね

最後までお読みいただきありがとうございました

もうすぐ土用が始まりますね
しっかり養生してくださいね🍁