トレーニング開始１６週目

８月３日（月）OFF
８月４日（火）１０キロ　1時間02分55 （㌔6分17）
８月５日（水）１０キロ　1時間09分08（㌔6分44）
８月６日（木）１０キロ　1時間05分39（㌔6分34）
８月７日（金）OFF
８月８日（土）６キロ　39分28（㌔6分34）
８月９日（日）２０キロ　2時間07分49（㌔6分23）

１６週目の走行距離　５６キロ　Vo2max５１

なんか、ダラっと目的なく走ってしまった１週間。本当は水曜日、長距離の３０キロ走をする予定やった。１０キロコースを３周。一周毎に自宅によってトイレ&おにぎりで補給の予定でおにぎりも二つ用意して準備は万全だった。が、１０キロ走って自宅に寄り、トイレに入ったら、腹から血が滲んでおり、１０キロで切りあげた。婦人科系の病気で腹を大きく開腹手術をしたのが約1年半ほど前。へそ下から１５センチほどだろうか縦に切った跡が大きく残っている。予想外にかなり傷が盛り上がったままの状態で残っている。最近ミズノのマルチポケットパンツの後ろポケットに５００ミリのペットボトルを入れて手ぶらで走れるので重宝して多用していたのだがそれが良くなかったようで。背中側に重いものを入れて、運動時間が長くなると、腹側が引っ張られて擦れて、皮膚に負担がかかるようで、盛り上がった傷口を擦り続けた結果血が滲むようになってしまった。サロモンのリュックを背負って走るのも良いのだが、暑くなりすぎて背中周りを涼しく保ちたいのと、サロモンのリュックだと、今度は鎖骨と干渉してびったり限界まで閉めて走っていても、鎖骨と擦れて傷ができる。真夏のランニングとしては最低限５００ミリは水分を持って走りたいと思っているのだが、どんな装備で走るべきか試行錯誤しつつまだ定まらない。悩ましい。