トレーニング開始１４週目

７月２０日（月）OFF
７月２１日（火）１９キロ　2時間10分（㌔6分50）
７月２２日（水）OFF
７月２３日（木）８キロ　51分08（㌔6分23）
７月２４日（金）１０キロ　1時間11分10（㌔7分07）
７月２５日（土）６キロ　36分34（㌔6分05）
　２・４・６㌔めは１㌔TT　4分52・4分36・4分33
７月２６日（日）OFF

１４週目の走行距離　４３キロ　Vo2max５０

２１日火曜日は、午後3時から走り始めたが、気温４０度に迫る蒸し暑い中のランニング１９キロ。身体的にはしんどい。それでも、私は寒い冬よりクソ暑いくらいの夏の最中が季節の中で一番好きだ。目に映る自然豊かな木々や渓谷や広い空に真っ白な雲、すべての色がやけにくっきりしていて生命力を感じる。熱中症で要救助者にならないように気をつけながら熱波の夏を満喫しつつ走っていきたい。