「ヨーガ＆瞑想体験会」参加レポ
COCOです🎈
先日、ご縁があり、かねてから応援しておりました、里菜子さんの「オンラインヨーガ&瞑想体験会」に参加しました！
素敵な時間でしたので、参加した感想をご紹介いたします。
講師・主催団体
今回、講師を務めていただいたのは、「体と心のオーダーメイドヨガ」を学び、提供していらっしゃる、里菜子さんです。
noteのフィードを眺めていたら・・・たまたまこちらの記事を見つけ、興味を持ち、参加を決意しました！（現在（2022/1/26）は、募集終了）
また、運営については、『夢☆相談室』の、江村恵子さんをはじめとする皆さまが、ご尽力してくださいました。
ヨーガpart
今回のワークショップは、前半がヨーガパート、後半が瞑想パートという構成でした。
それぞれのパートごとに、感想をご紹介します。
まずは、ヨーガパートの感想について。
ワークショップを通して、ヨガというものの認識が広がりました。
私自身は、ヨガをはじめて、まだいくらも経っていないのですが・・・「ヨガと言えば、立ちポーズまでを含めたもの」という認識が、できつつありました。
ですが、ワークショップ受講後、「こんなに楽なポーズや呼吸でも、ヨガとして成立するんだ！」と、ハッとしましたね。
そういえば・・・体調があまり良くなかった時、布団の上であぐらをかき、深呼吸をして・・・それが、とても心地よかったことを思い出し、
「ガチガチにポーズを取らなくても、ヨガは楽しむことができる」という、原点に、立ち帰れた気がします。
瞑想part
次に、瞑想パートの感想について。
今回の瞑想は、いわゆる"頭の中を空っぽにしましょう"というものではなく、
「"昔話"と"ヨーガの教え"を組み合わせた話を聞き、その"教え"へのイメージを膨らませたのち、"教え"と"自分の体験"を、紐付けて考えてみる」というものでした。
今まで、大学やリワークで、心理学的な思考を色々学んではきましたが、概念的な考え方が多いし、小難しくて、腹落ちさせるまでに、時間がかかるものが、多かった印象でしたが、
今回の瞑想体験では、昔話によって、具体的なイメージが湧くので、「これ、教科書で出てきたら、絶対混乱してたよな・・・」と思うような思考法でも、すんなり理解できました。
これにはちょっと感動・・・！思わずスマホに、学んだことをメモしちゃいました（笑）
スペシャルサンクス
「こんなにボリューム感のある120分、200円で受講できてしまうなんて！」という、お得感すら感じてしまう内容でした。
また当日、参加者ひとりひとりに気を配られたファシリテーションが素晴らしく、孤独感を感じることなく、ワークショップを楽しめたのも良かったです。
このようなnoteのイベントに参加するのが初めてだったので、セキュリティ面などの不安もありましたが、
そういった不安にも、丁寧にメールなどで対応いただけました。
最後になりますが、『体と心のオーダーメイドヨガ』の里菜子さん・『夢☆相談室』の江村恵子さん、他にも、様々な活動をされているようです。
ご興味がある方はぜひ、noteのページをご覧になってみてください。（お名前をクリックすると、それぞれのページに飛ぶことができます）
里菜子さん、恵子さん、夢☆相談室の皆さま、そして当日ご一緒できた方々、本当にありがとうございました！
※ワークショップの感想の投稿については、主催者の方より許可をいただいております※
COCO🎈
