冬にコーヒーを飲む上で気をつけたいこと

こんにちは。
自家焙煎珈琲caffinesのTakuyaです。

最近気温が一気に低くなり、冬本番という感じになってきましたね。

年末も予報だと最高気温が一桁前半ぐらいになるということで、かなり寒そう。
年末は旅行に行く予定なので、あんまり寒くても困るんですが。笑

寒くなると温かい飲み物が欲しくなり、ホットコーヒーが美味しい時期ですが、冬にコーヒーを飲む際は気をつけたいことがあります。

あまり気にしないかもしれないですが、コーヒー好きは心当たりあるかもしれません。

冬のコーヒーで気をつけたいこと

冬にコーヒーを飲む上で気をつけたいことは、

利尿作用による乾燥

カフェインには利尿作用があるため、体内の水分が少なくなりがちです。

そもそも冬は乾燥しやすいため、コーヒーの飲み過ぎは利尿作用によって乾燥も促進されてしまいます。

対策として、コーヒーだけでなく水やお茶も一緒に飲んだり、コーヒーを1杯飲んだら少し水を飲むという意識するのが大事です。

体内の乾燥は、

などに繋がるので、冬本番の寒さの際には気をつけたいですね。

砂糖による体温低下

コーヒーに砂糖を入れて甘くするという人は多いと思いますが、砂糖による血糖値の急上昇と急降下は、体温が低下し冷えに繋がりやすいです。

前述した利尿作用は、体温も一緒に排出されるため、合わさるとかなり身体が冷えてしまいます。

冬に甘いコーヒーを飲みたくなった際は、血糖値の急上昇が緩やかなはちみつや黒糖がオススメです。

私もはちみつを入れてコーヒーを飲むのは結構好きです。
栄養も摂れるので、オススメ。

飲みたい気持ちは分かるが飲み過ぎ注意

冬の寒い時期は冷たい飲み物を避け、温かい飲み物に偏ることが多いと思います。

私もそうなんですが、ホットコーヒーがやたらと飲みたくなって、1日に数回飲んでしまうケースが多いです。（年中ですが。笑）

飲みたい気持ちはすごく分かるので、飲み過ぎに注意したいのと、乾燥・冷えに注意して冬のコーヒーを楽しんでくださいね。

最後に

SNSやブログも更新しています。

どなたでも気軽にフォローやコメントお待ちしておりますので、よろしくお願いします！