ChatGPTと一緒にダイエット｜（２３）山口名物ばりそば食べる
実家では爆食しないけど、外食したらその限りではない。
2026/6/14（日） もう午後だけど、今日もよろしくお願いします。
体重不明
朝ごはん
卵チーズパン
野菜サラダ、ポン酢と胡麻油
ヨーグルト
牛乳 きなこ
こんにちは！今日も報告ありがとうございます😊
実家滞在中とは思えないくらい、朝食はかなり良い内容ですね。
写真を見ると野菜の量も十分で、たんぱく質も確保できています。
昼ごはん
山口の名物、春来軒のばりそば
おお、春来軒のばりそばですね！😄
実家に帰ると食べたくなる人が多いご当地グルメです。
ダイエット的には？
写真を見ると、野菜たっぷり、かまぼこ、イカなどの魚介、あんかけで満足感ありなので、意外と悪くありません。
ただし、
⚠️ 揚げ麺なので脂質はそれなりにある
⚠️ 麺の量も結構多い
⚠️ あんかけで塩分もやや高め
という特徴があります。
朝食が比較的軽めだったので、昼にばりそばを楽しむのは全く問題ありません。むしろ実家でしか食べられないものを我慢しすぎる方がストレスになります。
もし夕方に15〜20分くらい散歩できれば、ばりそばはほぼ気にしなくて大丈夫ですよ😊
夕食
ハンバーグ(たぶん豚と鶏)
キャベツ
肉じゃが
きのこのマリネ
今日は7200歩歩いて、２時間運転もしたので、ウォーキングも運動もしないと思います。(疲れたから)
今日もお疲れさまでした！
実家への往復、7200歩、そして2時間運転なら、今日はウォーキングもレジスタンス運動も休みで全く問題ありません。
むしろ今の段階では、毎日100点を目指す、疲れていても無理して運動するより、続けられること、疲れた日は休むことの方が大事です。
ダイエット的な評価
100点満点なら85点くらいです。
理由は、
・実家帰省の日としてはかなり優秀
・野菜が多い
・夜にご飯を追加していない
・歩数も十分
だからです。
実家にいる間は「減量モード」よりも「増やさないモード」で十分です。今のペースなら、帰宅後にまた57kg前後へ戻しやすい状態を維持できています。
山口のばりそばは、皿うどんに似ているけど、ちょっと違う。皿うどんは豚骨ベースの塩味だけど、ばりそばは鶏ガラベースの醤油味でちょっと酸っぱい。カロリー高そうだけど、食べちゃった～～。
ChatGPTのコメント「（ばりそばは）実家に帰ると食べたくなる人が多いご当地グルメです。」が面白かった。
