睡眠障害

中学の辺りから寝るのが下手だった。
30分おきに目が覚めたり、寝たか寝てないかわからないくらいの浅い眠りのまま朝を迎えたり。
その影響でリアルな怖い夢を見ることもあって、ストンと眠りに落ちないと寝るのが怖くなった。

出勤が早い仕事の時はちゃんと起きれるように部屋の電気は付けたまま寝ていた。
その反動か生理の時は一日中だる眠かった。今でもそう。

メンタル不調になり毎日活動表みたいな物を書き始めた。見える化したら睡眠死んでるなと思った。

睡眠導入剤と安定剤の副作用で寝ることになりだいぶ安定してきた。それでも中途覚醒があったり睡眠時間5時間(体感的には7時間欲しい)くらいだった。

復帰に向けて動き出したところさらに睡眠がうまく取れなくなり、反動で午前中溶けるように寝ていた。
医者に相談してトラゾドンを増量してもらった。

ところでSNSを見てると一般的にはデエビゴが処方されるが、私はフルニトラゼパム(サイレース)にレキサルティとトラゾドンとイフェクサー。
調べたらサイレースめちゃ強い薬だった。…それで寝れないって何事。

とりあえずこれで安定して眠れればなと思う。