行動の断捨離｜SNSをやめる準備

昨日からモヤモヤが取れません😖
なんでかよく分からないのが
さらにモヤモヤさせてる気がする
仕事が嫌なわけではないし
お腹痛いわけでも、頭痛いわけでもない
やりたいことが手につかないわけでもないし
食欲がないわけでもない・・

寝る前に何が原因なんだろうと
色々と考えてると寝れなくなり
自然とスマホを手にしてSNSを見るが
何をするわけでもない、目的がないのに見る

そう言えばなんでSNS見てしまうんやろ
目的もなく見てしまうんって依存症なんかもな
そして見てるうちに変な広告に目が止まったり
人の投稿見て、心の中ではいいねとは思わんのに
一応見たからいいね押しとくか〜と押す

逆に自分が投稿していいねなかったら
悲しいかと聞かれるとそうでもない
特に見て欲しいとは思ってない
ならなんで投稿するのか・・
ただのつぶやき、独り言かな

なのでそれに対しての評価、批判は不要で
批判されたら腹が立ってしまうこともある
自分がこう思ってるのになんで共感してくれない？
って思ってしまうことがある・・
そう思うなら投稿しなければ良いんです
自分でもそうだと分かってるんですが
なぜか投稿してしまう、これは依存してますね😭

評価を気にしないと思ってる割には
反応に対して悩んでしまうことがある
ネット上の人の目を気にしすぎて
息苦しくなってる気がする😖

しんどくなってる要因①

面と向かって人と話すことについては
あまり苦痛には思えないけど
ネット上でのやり取りって息苦しくて
コメントやメッセージ来たら
早く返さないとと言う縛りが出てくる
その縛りがしんどくなってる

SNSとかLINEは既読が分かってしまうので
返信しなければスルーしてると言われ
見えない相手に追われてる感覚
ならいっそのこと
しばらくSNS休みます宣言して
シャットダウンすれば良いんかな🙄

しんどくなってる要因②

人からの誘いに対して
せっかく誘ってくれてるのに
理由もなく断るのはな気が引けて
とりあえず行ってみたり
逆に誘いたくない人誘ったり
ええ格好をして気に入られたい欲
嫌われたくない欲が出すぎてる

社交辞令で行く必要はないかなって思う
そもそも万人に好かれること難しいし
本当に好いてくれる人は
断ったくらいでは見放さないんかなって思う
逆に自分から誘うときは好き嫌いはっきりする
相手が誘ってほしそうな顔してても
いや、一緒に行きたくないから・・と
言いはしないがはっきり分ける必要がある

最終行き着くのはロンブー淳さんの言葉
正直に行った方が最終的に好かれる　でした😆

SNSや投稿してる媒体を整理する

今、主に投稿してる媒体は以下

・Facebook：つぶやき投稿
・Instagram：写真の投稿
・YAMAP：登山ログ取得と投稿
・note：記事の投稿

・LINE：連絡手段
・messenger：連絡手段

大きく分けると投稿と連絡の２種類で
投稿の中で使用頻度が多いのはFacebook
その後、note、YAMAP、Instagramの順
連絡手段としては２つとも同じくらいの頻度
連絡手段はとりあえず置いといて
投稿の４媒体について考えてみる

note
先述したような追われてる感覚はなく
自分のペースで毎日文章を書くという感じで
人の投稿読むときも社交辞令でのスキはせず
ちゃんと読んでいいなと思った時にスキしている

YAMAP
山に登る時の地図や保険としても活用できて
ログは溜まってるけど非公開にもできるので
それほど負担はなく自己満足でやってる
繋がりは山好きばかりなのでやり取りしても楽しそうだし
今は山仲間欲しいのでちゃんと投稿しよかなとも思ってる

Instagram
写真に特化した媒体なので投稿したいな〜
って思った写真があれば投稿する程度
映える写真をあえて撮ろうとするのは疲れるので
そういう投稿は今後もしないつもり

Facebook
これが一番中途半端な媒体かなって思う
写真投稿したいならInstagramで良いし
長文を書きたいならnoteの方が書きやすい
友人同士のやり取りが本来の目的のはずが
面倒なのことに最近広告が多すぎて邪魔
興味のないニュースも上がってくる

目的に応じて投稿をするなら
Facebookを選ぶ意味はあまり感じない
強いて言えば友人数が他媒体より多いから
お知らせをする程度かな〜って思ってる

なのでFacebookを制限することにした
急に０にしてしまうのは難しいので
スマホから開かずPCからのみにする
そしたら自然と夜だけになる👍

その分、YAMAPをちゃんとしてみよう♪
ログが８割非公開になってしまってるので
ちゃんと写真もUPして文章も書いて
投稿しようと思います✏️

目標はこんな感じ・・
全体数は20%しか減らないけど
負担となってるFB頻度を減らすのが目標
noteは頻度減らさないので
今後ともよろしくお願いします🙇‍♂️

総じて感じたこと

こういうご時世だからこそ
会わずとも連絡が取れるSNSやLINEなどは
とても便利なツールだと思ってます
ただ、知らず知らずのうちに
返信を強要してしまったり追われてる感覚になったり
見えないからこそ配慮ができにくくなってる気がする

そして好かれたい、嫌われたくない一心で
必要以上に頑張ってしまい疲れてしまう・・
繋がる人数は多ければ良いというわけではない
少数精鋭ではないけど自分で選ぶ必要はある
ストレス感じるマイナスな人とは距離を置き
癒してくれるプラスな人に近づいていく
磁石のような心で生きていこうと思います😆

あれ？着地点がなんかおかしいけど
そういうことです👍