vol.181おひとりさま編【胸痛】我慢発うつ病行き　1292

前話

我慢発うつ病行きマガジン
※モラハラ夫編•パワハラ編は別マガジンに収録

就寝中の胸痛は久々。
毎晩ではないし、何十分も続くわけでもない。
痛みには割りと強い方なので、体を丸めてやり過ごす。
とはいえ結構な痛み、何が理由かわからないのが怖い。

初めての胸痛は2021年5月。
未だ前職時代で、うつ病と診断される前。
就寝中のみならず勤務中にも痛みを我慢した記録がある。
受診結果は「原因不明」。
「ホルター心電図を取れば、心臓（狭心症など）かどうか判る」「逆流性食道炎の可能性を考えて服薬するのも一案」とのこと。

仕事を「辛い」とは思っていなかった。
「やり甲斐がある」と思っていた。
「私ならできる」と思っていた。
H（元夫）から離れられて仕事に打ち込めたし、評価されるのが面白くて調子に乗っていた。
ただ、忙しすぎた。
役職を名目にどんどんと拡大する責任範囲（押し付け？）、期待という名の重圧、雪だるま式に増える仕事量。
心臓にしろ食道にしろ、結局のところはストレスだったか。

メンターと慕うM先生にも相談。
「逆食の服薬は長く続ける必要があり副作用が強い。
痛みが時々であれば、ホルター心電図を取ってまで原因を突き止める必要はない」と助言を受けた。
胸痛は断続的に1年半ほど続き、2022年10月に治まった。

「2022年10月」というのは、うつ病で休職してから約半年後。
うつ病診断当初の「なぜ？」「どうして私が？」「あのときこうしていれば……」「この先どうなるの？」を通りすぎ、「なったものは、しゃーないねー」と現状を受け入れられるようになった頃。
加えて母がグループホームに入所、母介護の悩みからも解放。

「なぜ今再発？」と考えた。
体は正直、「心の声より体の声を聞け」だからね。
パートとはいえ仕事の影響なのかも、と淡く思い至る。
職場にはうつ病•休職をオープンにしていないので、配慮は望めない。
だから入職時に「頑張らない。無理しない。我慢しない」を自分に課した。
のに……

研修期間の3ヶ月をすぎたこともあり、頑張ろうとしすぎる➡︎時給分だけやればいい。
役に立つ存在であろうとしすぎる➡︎業務範囲だけやればいい。
上司•先輩•同僚のアラ？が見えすぎる➡︎人は人、自分の役割りをこなすだけでいい。
どうりで最近、めまいも感じるはずだわ。

今日は、先輩の（上手すぎる）手抜きや同僚のミス（私が被害を被った）にモヤモヤ。
少々のことなら「お互い様」と割り切って忘れればいい。
スパッと伝えても後腐れがない（自己嫌悪に陥らない）なら言えばいい。
尾を引くのが嫌なら自分に折り合いをつけて目を瞑ればいい。

人様からよく見られようと思うな。
分不相応な責任感を発揮するな。
（しつこいけど）時給分以上に頑張るな。
逆に言えば、時給分だけは（先輩や同僚がどうであれ）しっかりと働け。
いざとなれば「辞めたら終い」by M先生。
※「私の場合は」です。
皆様にお勧めするわけではありません。

人間関係は良好。
先輩にも同僚にも、個人的に悪感情を抱くことは（今のところは）ない。
それでもストレスはある。
自分の気持ちの持ち方•考え方の癖だと解っている。

気分転換しとこ。
小麦抜きをやってるのに？
主食に小麦は食べないのに？
先日もコンビニの菓子パンを食べたのに？
いいやん、今日はチートデイよ。

ところである雨の日、郵便受けを開けたら、何も書かれていない銀行の封筒が入っていた。
未だ由美（仮名、長女）が同居していたとき、毎月生活費を渡してくれていたのと同じ封筒（給与振り込み指定銀行の）。
しかも封はホチキス留め。

余談だけど、ホチキスは商品名だったのが一般名詞化したもの。
本来は「ステープラー」なんだけど、今ではNHKも「ホチキス」を使うようになっている。

ホチキスの針を外すと、中には諭吉S（複数形のS）。
メモも入っておらず、由美の意図が解らない。
「母とは接点ゼロ希望」なのに、雨の中わざわざ来てくれたのね、ありがと。

進（仮名、次男）からは、たま〜にLINEが届く。
大した内容ではない。
どうでもいいことを呟く相手に、私を選んでくれるのが嬉しい。
ひとり暮らしの私を気遣ってくれてる？
この程度で喜べるのよ。
母の幸せってささやかでしょ。

チョロいな、私。

2025.10.19

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