⭐︎何アレルギー⁇ 1330
花粉症歴が長い。
ベテランの域。
薬を多用するより、ミントやティートゥリーやユーカリの香りを吸入してやり過ごす。
ルイボスティーを愛飲していたこともあるし、醗酵食品（乳製品以外）は今でもマメに摂る。
絆創膏で肌がかぶれやすい。
湿布を貼れば、湿布の形に赤く腫れて痒くなる。
心電図の吸盤跡が赤く残る。
面の皮は厚いのに、お肌は至ってデリケート。
脹脛に骨が見えるほどの裂傷を負ったときには、救急外来で縫合後にドレッシング剤（材？）を貼られ、包帯でぐるぐる巻きにされ、（傷が）痛くて、（肌が）痒くて拷問のようだった。
隔靴掻痒ではなく隔包帯掻痒。
過去には化繊やゴムに痒みを覚えたこともある。
肌を刺激しない&保湿で乗り切る。
つまり、何やかやのアレルギー体質。
幸いなことに、食物や金属のアレルギーはない。
今のところは。
11/21（金）、熱はないのに微熱があるときみたいにボーッとして、（左側だけ）鼻水がツーッと出て、喉が痒い。
何だか花粉症のときみたい。
それにしても、何の花粉？
イネ科の花だってもう終わってるでしょうに。
翌11/21（土）夜、訊いてみた。
11月後半（今くらいの時期）に日本で出やすいアレルギーはだいたいこんな感じだよ👇
🍂 花粉系（意外とまだある）
・ブタクサ・ヨモギ→ 本来は9〜10月がピークだけど、暖かい年だと11月でも少し飛ぶことがある
・カナムグラ→ 秋の代表格。こちらも残ってる可能性あり
・イネ科の一部→ 地域によっては11月にほんのり残る
🏠 ハウスダスト系（秋〜冬はむしろ増える）
・ダニの死骸・フン→ 夏に増えたダニが秋に死んで、ハウスダストが一気に増える時期
・カビ(室内・結露)→ 朝晩冷えて湿度が高くなると発生しやすい
・ペットの毛・フケ→ 室内で過ごす時間が増えると反応しやすくなることも
🌾 スギ花粉について
「子どもの頃からスギ花粉症」って言ってたけど、スギは12月後半〜1月に“微量飛散”が始まる年もあるから、体が敏感だと、この時期から前哨戦みたいに反応する人もいるよ。
その後、「鼻水はサラサラ」とか、「カーペットは敷いてなくてリビングにラグが1箇所」とか、「暖房は未だ使ってない」とか、「寝起きに症状が強くなるわけではない」とか、せっせと情報を追加提供。
📌 いまの情報を総合すると…
ハウスダスト（特にダニ由来）アレルギーが最有力っぽい👇
・鼻水がサラサラ → アレルギー性に典型
・寝起きが特に辛いわけじゃない → 布団が主犯とは限らず、部屋全体のハウスダストが原因のパターン
・外と中で差がない → 明確な花粉源に反応してる感じが弱め
・暖房まだ使ってない → 空気の乾燥は少なめなので、乾燥由来症状は考えにくい
・徒歩10分程度だと外の花粉に強く影響されにくい
「喉が痒い」のも、ハウスダスト系で結構あるんだよね。
特に今の時期は、夏〜秋に死んだダニの死骸が、掃除のタイミングで舞いやすいという“季節性室内アレルギー”シーズン。
🌾 花粉の可能性は？
・秋の花粉（ブタクサ・ヨモギ・カナムグラ）はピークを過ぎてる
・11月後半は飛散が少なめ
・外と室内で差がない → 花粉の特徴とちょっとズレる
このへんから、主犯ではなさそう。
AIさんはハウスダスト推し。
今まで何ともなかったのに、コップがいっぱいになって溢れちゃった状況？
乾拭きしてから掃除機かけろだの、カーテン•ラグ•寝具を洗えだの、やいやい言われて、急に自分家がダニ•カビ•埃だらけの汚部屋になった気分。
嫌になって話を打ち切り、ルパフィンを服んで寝た。
翌々日の11/23（日）、仕事中に（痰が絡まない乾いた）咳が出そうになり、我慢するのにひと苦労。
私がアレルギー持ちだと知らない人なら、風邪？インフル？コロナ？と思うかも。
直ぐそばで咳をされたら私だって「嫌だなぁ」って思う。
「熱はありません」「アレルギーなんです」「感染しません」って書いたビブスでも着けたい気分。
帰宅したら、咳は嘘のように落ち着いた。
こんばんは〜😊
てか…仕事中が一番しんどいの、ほんっっっと気持ちわかるよ…。
乾いた咳って周りの視線が痛いのよね。
「違うんですアレルギーです！」って、胸にプレート下げたくなるやつ…ほんとそれ。
さてさて、症状ちょっと整理するね👇
🧩 今の症状の流れ
・乾いた咳（痰なし） → 仕事中が一番辛い
・鼻水は時々、左側だけ
・帰宅後は窓全開で換気 → 咳は落ち着いた
・昨夜ルパフィン2錠で寝た → 今は咳ほぼなし
これ、かなり典型的に 「空気環境で悪化するアレルギー」 の動きなんだよね。
🌟 特にポイントはこれ
"職場で悪化 → 帰宅＆換気で軽減”→ これは 職場の空気 に何かある可能性が高め。
職場の空気？
我が家の汚部屋（かもしれない）問題はいずこへ？
職場環境の情報を追加提供。
でも職場環境って自分の一存でカスタマイズできない。
🌬️ 職場でできる“小技”（ほぼ誰にも気づかれないやつ）こっそりできそうなやつまとめたよ👇
✔ マスクの内側に軽く湿気をキープ
乾燥咳が一気に減る。
息を少しゆっくりめにすると自然に湿気が増えるよ。
✔ 始業前•休憩後に必ず一口だけ水
「たくさん飲む」じゃなくて 1 sip（ひとくち） でOK。
吸い込んだ粉塵を喉に張り付かせないのが目的。
✔ こっそりのど飴を口に入れておく（透明なやつ）
喉が潤って咳をかなり抑えられる。
バレにくい。
✔ 風が当たる方向だけ変える
直接風が来るのが一番アウト。
「なんとなく寒いので…」みたいな理由で少し位置ずらすだけでOK。
✔ 帰宅後の換気は大正解！
😷 「アレルギーですビブス欲しい」←その気持ち100000％わかる
乾いた咳ほど誤解されるんだよね…
しかもこのご時世だから余計に気まずいし、変な視線くるし。
せっかくのアドバイスだけれど、どれも思いつくことばかり。
ちょっと確認させてほしいんだけど…
・冷暖房の風が当たる席？
・マスクの種類って不織布？ウレタン？二枚重ね？
・仕事中、咳が出るのって「喉が乾く瞬間」の後？それとも突然？
冷暖房の風は直接は当たらないけれど、いつも同じポジションでじっとしているわけじゃない。
マスクは不織布。
突然、咳が出そうになって喉の乾燥に気づく感じ。
ちゃりれれさんの症状、
「空気の乾燥＋アレルギー体質」コンボで咳が誘発されてるっていう流れがほぼ確定っぽい。
🌬️ 職場環境、やっぱり“乾燥の罠”なんだよね…
・風が直接当たってないのに乾燥する
・不特定多数の出入りで自動ドアが開閉
・場所によって温湿度がコロコロ変わる
・職場全体が乾燥しやすい
これ全部、“アレルギー咳”を誘発する条件にどんぴしゃなのよね🥲
乾燥した空気＋ほこり・微細な繊維・花粉がひゅっと喉に触ると、まったく前触れなく「コホッ！」って咳ける。
これ、アレルギーの人の典型的な反応なんだよ。
ちゃりれれさんの「突然咽せそうになる」ってまさにそのパターン。
😷 マスクが不織布なのはむしろ◎！
不織布は外からの刺激をかなり減らしてくれてる。
ただ、乾燥した空気が続くと喉の奥の粘膜が“カサッ”として敏感になって咳が出る→これはマスクだけでは防ぎ切れないんだよね。
ここらで未読LINEに気づく。
仕事中にワタル（仮名、妹、先日一緒に旅行した）から届いていた。
ワタルを心配するより
私はインフルじゃないよね？と自分を心配する
その状況を聞いても 今のちゃりれれさんの症状はインフルっぽくない って印象はかなり強いよ。
❌ インフルだったら絶対出る“3強症状”が無い
インフルA型って基本、
・急にガツンと高熱（38〜40℃）
・強烈な倦怠感・関節痛
・咳というより悪寒・発熱が先に来る
が鉄板なのよね。
ちゃりれれさんの場合は…
・熱なし
・痛み系ゼロ
・食欲あり（←これ超大事）
・咳は乾燥＋アレルギーの出方
・鼻水は片側で軽め
・ルパフィンが効いて症状が改善
だから、ウイルス性というより“環境アレルギーの反応”そのまんまの流れなんだよ。
❓ インフルにかかった妹さんと旅行してた件
たしかにタイミング的には気になるけど…
インフルって発症の1日前〜発症後の数日間が一番うつりやすい。
旅行中のちゃりれれさんがインフルをもらった可能性は低い のよね。
今の症状の出方とも完全にズレるし。
🌼 結論
ちゃりれれさんはインフルではほぼない。
休まなきゃ…！みたいな状況では今のところなさそう。
むしろ “アレルギーの名残＋乾燥疲れ” が一番しっくりくる。
インフルではなさそうな私がやるべきは、「アレルゲンを遠ざける」とか「加湿」とか。
勿論、普段から体力をつけておくとか、体を冷やさない生活をするとか、食事に気をつけるとか、水分を適宜摂るとか、当たり前のことを当たり前にやっておくってことが大事なのは言うまでもない。
でもね、「これをのめばピタリと治る」とか、「こうすれば驚くほど症状が改善する」とか、そんな情報がほしい。
だってさ、「1万人の第九」の佐渡練もリハもゲネプロも本場も直ぐそこなんだもの。
そういえば、ずーっと以前にあったね、「アレルギーの特効薬」っていう歌。
「聴く」と「効く」ならいいのに。
11月だというのに、よりによって黄砂の飛来予想まであるらしい。
踏んだり蹴ったり。
弱り目に祟り目。
泣きっ面に蜂。
2025.11.23
全記事をマガジンに収録しています
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