⭐︎続けてやめてみた　1231

早い、早すぎる。
気がつけば、久しぶりに仕事をするようになってから約1ヶ月余り、ひとり暮らしになってから2週間以上が過ぎていた。
何かを「やめる」ことで、少しずつ生活のシンプル化を進めてるところ。

心地良さは自分の体感で決める。
エアコンやリモコンに表示される温度に翻弄されるのをやめてみた。

もう何年も前のこと、エアコンの調子が悪くなり、H（元夫）に「修理依頼する？新調する？どうする？」と相談。
ある日、仕事から帰宅したら新しいエアコンが設置されてた。
いつものことながら、設置場所も機能も吟味したかったよ。

満11歳。
気に入らないけど、動くから使い続けてる。
冷蔵庫も洗濯機もぶっ壊れて新調したばかり。
何とか持ち堪えておくれ。
でなきゃ私の懐が痛みすぎる。

何が何でも推奨温度の28℃が良いと思ってるワケではないけど、目安にはしてる。
エアコンやリモコンの表示は気にしない。
室温が⚫︎ ⚫︎ ⚫︎ 28℃くらいになるよう、エアコンの温度をこまめに微調整。
こんな感じにね。

これが修（仮名、長男、私とは喋らない）には絶不評。
エアコンやリモコンの表示だけを⚫︎ ⚫︎ ⚫︎ 見ては、「はぁ⁇このクッソ暑いのに29℃って何やねん‼︎」などと、聞こえよがしの⚫︎ ⚫︎ ⚫︎ ⚫︎ ⚫︎ ⚫︎ ⚫︎ひとりごとを言うほざく。
下げたきゃ勝手に下げればいいのに。
でも室温は28℃だよ？

オフィスや（夫婦の）寝室のエアコンの温度がプチストレスになるのは、よく聞く話。
体感温度には性差も個人差もある。
女性の方が（男性に比べると）筋肉量が少ない（人が多い）から冷えやすい、とかね。
修の場合は違う。
エアコンの設定温度だけを見て文句を言う。
設定温度が何度であろうと、室内が快適ならよさそうなものなのに。

ひとり暮らしになったら、好き放題。
昨夜のエアコン設定温度は31℃だったけど、私の周囲は28℃くらい。
扇風機も併用してるから、室内全体が均一に冷えなくても構わない。
私の周囲（だけ）が快適なら、それでいいのだ。

因みにひとり暮らしだけど、扇風機は3台ある。
少し前までは4台+サーキュレーターもあった。
笑っちゃうよね。

「一旦窓を解放し、室内に風を通し、室内にこもっている熱気を追い出してからエアコンを点けましょう」って本当？
ウチには当てはまらないからやめてみた。

南角住戸。
南東に出窓が2ヶ所、南西に掃き出し窓が2ヶ所と腰高窓、北西にも窓があり、陽当たりは抜群。
なぜだか通風は良くない。

仕事に行くときは、陽射しが入らないよう窓もカーテンも閉めて出かける。
帰宅して一歩室内に入ると、決して涼しくはないけど、少なくとも外よりは多少冷んやりしてる。

この状態で窓を開けてみな？
室内の熱気を追い出すどころか、熱い外気が入り込み、室温が一気に上がる。
わざわざ室温を上げる必要なんてある？
空気の入れ換えにはなるだろうけど。

一旦上がった温度をエアコンで下げるのは、時間もコストもかかる。
誰が言い出したのか知らないけど、私はやめてみた。
やめて良かったよ、ホント。

擬似冬季うつになりそうだから、最低限の照明だけで過ごすのをやめてみた。

ウチにいる殆どの時間を、ダイニングチェアに座って過ごしてる。
食事は勿論のこと、書くのも、読むのも、弾くのも、歌うのも。
LDKの南西はベランダで、掃き出し窓がある。
遮熱のため、午後はカーテンを引く。
いくら陽当たり最高の住まいでも、遮光カーテンを閉めれば室内は薄暗くなる。

自分ひとりしかいないから、ダイニングテーブル真上のペンダントライトだけを点けて過ごす。
間接照明と言えばオサレ。
「別に困らないし」「節約にもなるし」と、日中のみならず夕方も夜もこの状態。
次第に何だか寂しいような物悲しいような気持ちになってきた。
ヤバい、何かに似てる。

あれだ。
日照時間が短くて気持ちが塞ぐ「冬季うつ（ウィンターブルー）」。
曇り空でさえも人工の照明より照度が高いというのに、外の明るさをシャットアウト。
薄暗い室内で、ダイニングテーブルだけを照らす間接照明。
これではイカンな。

未だ猛暑は続いてるから、遮熱（遮光カーテン）は優先したい。
それなら、せめて明るい環境を作らねば。
キッチンにもリビングの天井にも照明器具は付いてる。
家族がいるときは、点けるのが当たり前だった。
薄暗い中で過ごすのをやめてみた。
ひとりだからってケチるな。
うつになるよ。
あ、既にうつ病なんでした。

2025.8.17

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