①ととのえ職人五木田さんのダイエットモニターに応募しました🪄✨️

暦の上では春といっても
まだ寒い2月21日のことです

「あと200グラムで肥満です」

健康診断のあと
先生が私の計測を見ての一言…

うひょー😱

元々食べること大好き
スィーツと珈琲が大好き
お菓子大好き
美味しいパン屋さんの
甘い〜菓子パン大好きな私…

お医者さんから
「あなたから小麦を感じる」
と言われたこともあるくらい
砂糖と小麦が大好きな私…


色んなストレスを食べることで解消💦
とにかくいつも食べていたので、
太ってるなとは思いつつ、
体重計が壊れたことを理由に
計測せずに過ごしていました…

もうすぐ肥満（笑）
20歳の時と同じくらい太ってる
これはあかん！！

でもダイエットとなると
大好きなお菓子とパンを
「やめ続けなければならない」こと
それは難しいな…（笑）

そんな時に
くま太郎丸さんの
ダイエットモニターの記事を読んで、

へぇーすごい✨️がんばってはる✨️
運動せずに、ととのえるだけで痩せる？！
五木田さんもすごい✨️
ととのえ職人さん？！

2月22日（ゾロ目？！🤣✨️）
早速、五木田さんの公式LINEへ問合せ、モニターに応募させていただました！

2月24日
モニタースタート！
最初の3日間は、いつもと同じ3食の食事の写真を撮って、翌朝に計測した体重計の写真と一緒に見てもらうことからはじまりました

3日間、今までどおりの食事でいいと言ってもらえて、猶予ある気がして、まだ好きなもの食べてもいいんや♡と嬉しかったです（笑）

4日目からホントに少しずつですが、
食べるものを意識していきました✨️

【五木田さんからのアドバイス】
●今は楽しみが食べることに集中してて、
意識が食べることに向いると食べるから、意識を他に向けてみる

●食べるものを変えていけばよい

●できるだけ、高タンパク低脂質なものを意識して摂るようにするだけで変わる

●1日の中に空腹の時間を作るようにすると、痩せやすくなる

●豆乳はたんぱく質摂れるので良い、女性にはイソフラボンの働きも良い

●動物性タンパク質、肉魚卵も適度に摂る
何事もバランスが大事

写真とコメントを送るたびに、
アドバイスをいただいて、
少しだけ意識するようにしました

★ある日の昼食
（今まで）菓子パン２個〜♪
（意識後）菓子パン１個＋おむすび🍙１個
　※菓子パン１個→おむすび１個に変える

★ある日の夕食
（今まで）白ご飯ふつう盛り
（意識後）白ご飯半分
　※満腹より、少しだけ減らすことで、
　空腹もあり翌朝の目覚めがよくなる

★私が一番変わった意識
低カロリーのお菓子を作ったこと🤣！！

インスタで低カロリースィーツの投稿を保存しては、いつか…いつか…（笑）

【豆腐のガトーショコラ】
豆腐、米粉、オリゴ糖、ココア
混ぜてレンチン3分！

【抹茶（緑茶）ケーキ】
卵、きび糖＋オリゴ糖、米粉、抹茶（私は緑茶粉末）、牛乳
混ぜてレンチン3分！

混ぜてレンチンするだけの簡単スィーツ✨️

抹茶大好きなのですが、
抹茶がお高くて…緑茶粉末なら、
抹茶に比べると安価で、味も濃くて、
めちゃくちゃ美味しい😍✨️
息子も大好きなお菓子になりました✨️
タンパク質も多少摂れるので、
お腹空いた時に食べています✨️

★体重
2/21 59.8キロ（健康診断）
2/28 58.2キロ
少し減ってきています♡

意識を変える
意識を他にむける
これを意識するだけで
不思議ですが、食べる前に
少し冷静になっていきました

疲れてくると
チョコレート食べたり、
間食したりしていますが、
我慢をしないこと、
禁止にしないことも意識しています

ストレスなく
ダイエットしている感じもなく
自然に意識を「ととのえ」て
いただけたのかな✨️

くま太郎丸さんのお言葉をお借りすると…
これぞ！！
五木田マジック🪄✨️

五木田さんはシンプルに
「マジックではなく、食べなければ痩せる」だけですと…（笑）

次回は3月の報告をさせていただきます✨️

五木田さんマジック🪄✨️と
くま太郎丸さんのがんばっておられることを励みに、少しずつですが、健康のためにも、標準体重目指します☺️✨️

最後までお読みいただき、
本当にありがとうございます✨️

五木田さん
本当にありがとうございます✨️