眠れない夜の新しい発見 ── 不完全な自分を受け入れる

おはようございます。
日々の生活の中の小さな幸せを言語化する人、さくらです。

あなたも私と一緒に小さな幸せを見つけませんか？

5年前に睡眠障害に陥ってから、ずっと睡眠薬のお世話になっています。

そんな私ですが、ゆうべは珍しく布団に入ったら眠気がきました。

お薬なしでも朝まで眠れるのではないかと思い、そのまま就寝。

結果、見事に撃沈(╥﹏╥)

0時に就寝し、3時には目が覚めてしまいました👀

それから眠気が来ることはなく、YouTubeを観ながらぼんやりと過ごしていたのですが、ふと頭に浮かんだことがありました。

「完全な健康体でなくてもいいんじゃない？」

以前は、眠れなくて起きている夜中が嫌いでした。


眠りたくても眠れない焦りや不安。

眠れないまま朝を迎え、フラフラしながら過ごす一日が頭に浮かび、重くなる気持ち。

家族みんなが眠る中、息をひそめて朝を待つ時間が、苦痛でしかありませんでした。

眠れないのは自分の病気のせいだ、と病気や病気になった自分を責めていました。

でも、眠れないのは病気のせいではなく自分の年齢のせいでは？🤔

年齢を重ねると、眠りが浅くなると聞きます。

自分の年齢を考えたら、眠れないのは自然現象。

眠れないことに抗ってもしかたない🤷‍♀

年齢を重ねれば、どこかに不調がでることは決して不自然ではありません。

だから、不調を抱えながら上手につきあっていければ、病気になった自分を否定的に考える必要はない……。

と、やっと思えるようになりました😊

歳を重ねてあちこちガタが出てきても、今まで頑張ってくれた愛おしい自分。

そう考えて過ごしていこうと思います。