私の睡眠薬ヒストリー① ベルソムラもフルニトラゼパムも効かなかった私
私の睡眠について書いた記事を、とてもたくさんの方に読んでいただいて驚いています。
ありがとうございます。
睡眠で悩んだり、苦しい思いをしている人は多いんですね🥺
参考までに、今までの睡眠薬の服薬履歴をお話しますね。
（2021年12月までのお薬手帳は手元にないので、初期の頃は私の記憶を頼りに書きます）
最初の処方はベルソムラ
2020年3月 初診の日。
「眠れない」と必死に訴えた私に医師が処方してくれたのは「ベルソムラ」という眠剤でした。
《ベルソムラとは？》
比較的新しいタイプの睡眠薬です。
日本では2014年に登場しました。
成分名は スボレキサント。
《特徴》
自然に近い眠りを助ける
→ 脳を「眠らせる」のではなく、「目を覚まさせる物質（オレキシン）」をブロックすることで、自然に眠りに入りやすくなります。
依存性が少ない
→ ベンゾジアゼピン系（フルニトラゼパムなど）のように「やめられなくなる」リスクが低いとされています。
効果の出方が穏やか
→ 即効性はやや弱めで、飲んですぐに眠れるというより、自然に眠気が訪れる感じです。
《注意点》
効果がはっきり出るまで数日かかることがあります。
人によっては「寝つきが良くならない」と感じる場合もあります。
副作用としては「悪夢・生々しい夢」「翌朝の眠気」などがあります。
飲んだあと 最低7時間は眠れる時間を確保しないと、翌日に眠気が残りやすいです。
《犯罪への悪用は？》
フルニトラゼパムのような強い記憶障害や鎮静作用はないため、犯罪に使われるリスクはほとんどありません。
《まとめ》
ベルソムラは、「自然な眠りをサポートする、新しいタイプの睡眠薬」
です。
依存が少なく安全性が高い一方、即効性や効果の強さは従来薬より控えめ。
「強い薬ではなく、長く安心して使える薬」を求める人に向いています。
初めての睡眠薬ということで、依存性が少なく効果が穏やかなこの薬を処方してくれたのだと思います。
ベルソムラは私にはまったく効かず、噂に聞いていた悪夢も見ることはありませんでした。
「全然眠れません。何とかしてください😭」
と医師に泣きつき2023年3月から5月くらいまでの間に、いろいろな眠剤を試してみたのですが、どの眠剤もほとんど効果がなかったと記憶しています。
ついに処方されたフルニトラゼパム
そして、ついに「フルニトラゼパム」を処方されることになりました。
《フルニトラゼパムとは》
医師が処方する強めの睡眠薬です。
日本では「サイレース」「ロヒプノール」という名前で使われてきました。
《特徴》
よく眠れるようにする力が強い
→ 寝つきが悪いだけでなく、夜中に何度も起きてしまう人にも効きます。
効果が長めに続く（6〜8時間）
→ ぐっすり眠れる反面、翌朝に眠気やだるさが残ることもあります。
依存性がある
→ 長く使い続けると「薬がないと眠れない」と感じやすくなります。
《注意点》
アルコールと一緒に飲むと危険（呼吸が弱まることも）。
高齢の方はふらつきや転倒に注意。
記憶が飛ぶようなこと（健忘）が起こる場合もあります。
《犯罪に悪用されることも》
強い眠気と記憶をなくす作用のため、海外では飲み物に混ぜられて犯罪（性犯罪や窃盗）に使われた事例があります。
そのため規制が厳しくなっている国もあります。
《まとめ》
フルニトラゼパムは、「よく効くが、慎重に使う必要がある睡眠薬」
です。
短期間なら有効ですが、長く使い続けると依存や副作用のリスクがあるため、医師と相談しながら上手に使うことが大切です。
その頃の私は
「フルニトラゼパムは海外に持ち出すと、国によっては逮捕されるくらい危険な薬」
「依存性が高く、飲み始めたらやめられない怖い薬」
というイメージをもっていました。
でもSNSで繋がっていた、同じようにうつ病で睡眠障害があった友人の
「5年くらい飲んでたけど、自然にやめられたよ。いうほど怖い薬でもないし、眠れるほうがいいんじゃない？」
という言葉に背中を押されて、恐る恐る服用しました。
それでも眠れなかった日々
ですがその結果は、処方量をMAX飲んでも睡眠時間は3時間。
正直とてもショックでした。
平均睡眠時間が3時間だったころの私はこんな感じでした👇
🔹睡眠時間が3時間でもなんとか生活はできる
🔹耳鳴りとは別に、頭の中がいつも「キーン」と鳴って変に冴えている
🔹いつも頭の中がパンパンで、どこかが（血管や精神が）切れてしまいそうな不安を感じる
「眠れなくても生きていけるもんだなぁ」
と妙に感心する一方
「いつか精神がおかしくなるんじゃないか」
という不安が常につきまとっていました。
何とか眠れる方法がないのかと医師に相談し、処方してもらったのが「クエチアピン」という向精神薬でした。
長くなってしまったので、今回はここで終わりにします。
次回は「クエチアピン」の服用を始めたころのお話からしようと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました🌸✨
私の言葉があなたの心に小さな灯をともしますように。
