「心の痛みを言葉に──うつ病と向き合う私のリハビリ日記」

こんにちは。
日々の生活の中の小さな幸せを言語化する人、さくらです。

あなたも私と一緒に小さな幸せを見つけませんか？

前回の投稿から、1か月以上間が空いてしまいました💦
（その間、音声配信は何回かしておりましたが）

前回の記事

私は5年ほど前からうつ病を患っています。

今年に入ってからうつ病の調子が良くありませんでした。

• ずっと続く体の痛み、倦怠感（身体症状）

• 気分の落ち込み、意欲の低下（精神症状）

体調の悪さを感じながらも、自分のペースを乱さないように粛々と過ごしてきたのですが、3月に入ってからさらに精神症状が悪化してしまいました。

どんな症状に？

• 不安感の強まり

• 罪悪感

• 希死念慮

ここ数日は、
自分でも「ホント、参ったなぁ」
という感じだったのですが、やっと落ち着いてきました。

抗うつ薬を少し増量したことと、自分の中の不安を言語化したことが良かったのだと思います。

私、このような記事を書いているのですが、自分の辛さを言葉にして誰かに伝えるのが本当に苦手なのです。

今回も1人で溜め込んでこじらせていました。

1人で溜め込まず、自分の思いを伝えることの大切さを、身をもって感じているところです。

これからリハビリのつもりで、ぼちぼちとnoteを書いていこうと思います。