健康のために「足していたわたし」が、減らして整った話

退院してから、生活を立て直しています。

体調を崩したことで、
これまで「なんとなく」で続けていた習慣を
ひとつひとつ見直すタイミングが来たようです。

特に大きかったのが、
“健康のために取り入れていたもの”の整理です。


振り返ってみるとわたしは、

・ヤクルト1000
・エラグ酸入りの機能性コーヒー
・その他いくつかのサプリや習慣

など、「良いと聞いたもの」を少しずつ増やしていました。

どれも間違いではないと思うのですが、
気づけば

“足すことで整えようとしていた状態”

になっていたんですね。


そんな中で試し始めたのが、
いわゆる「マッシュルームコーヒー」と呼ばれるジャンルの飲み物でした。

海外では、集中力やストレスケアの文脈で広がっているそうですが、
わたしは今回が初めて。

そしてここで、ひとつ小さな“やらかし”をします。


GWのキャンペーンで
「2袋買うと1袋無料」＋2袋定期購入という内容を見て購入したつもりが、

なぜか別のセットに誘導されてしまい、
3袋すべて有料＋定期購入になっていました。

あれ？と思って問い合わせてみたところ、
すぐに返信があり、

「サイト変更中の不具合の可能性があるので、
着払いで返送いただければ全額返金します」

という、とても誠実な対応。


結果的に私は返品せず、

・注文内容をキャンペーン内容に沿った形に変更
・定期購入も調整

という形で落ち着いたのですが、

そのうえで「お詫びに」と、
追加で商品まで送っていただいてしまい…

正直、驚きました。


この対応の丁寧さで一気に信頼度が上がり、
「ちゃんと続けてみよう」と思えたのも大きかったです。


そして実際に飲み始めてみて感じたのが、

・よく眠れて朝はスッキリ目覚める
・空腹感の波が穏やか
・カフェインの強い刺激がないのに頭はスッキリ

という変化でした。

劇的、というよりは

"日常のコンディションが底上げされる感覚”に近いです。


ここでふと考えたのが、

「これ、今までの習慣とどう組み合わせる？」ではなく、

「これを軸にして、他を減らせるのでは？」ということ。


これまで続けていた

・ヤクルト1000
・機能性コーヒー

は、それぞれ目的が似ている部分もあります。

だったら、

“全部やる”ではなく、“一つに絞る”方がシンプルなのでは？

と考え直しました。


実際に計算してみると、

複数の健康系サブスクを続けるよりも、
一つにまとめた方が

・管理が楽
・習慣として続けやすい
・コストも大きくは変わらない（むしろ少し下がる）

という結果に。


今回のことで一番大きかった気づきは、

健康は「足すこと」で整うとは限らないということでした。


むしろ私の場合は、

・選択肢を減らす
・習慣をシンプルにする

ことで、体も気持ちも楽になっています。


良いものを増やすことよりも、

“自分に合うものを残す”

その方が、結果的に整う。


退院後の今だからこそ、
この感覚はとても大切にしたいと思っています。


※マッシュルームコーヒーについては、
別の記事で改めて詳しく書こうと思います。

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