【振り返り】できなかったことより、できたことを見る練習！KPT法で、何をKeepして、モヤモヤとムシャクシャを炙り出し、何を未来にTryする？

最近、「KPTノート術」なるものを
知りました。

そしてI（アイ）をプラスすると
いいことを知りました🥰

KPT法とは

ケーピーティといったり
ケプトともいったりするそうです。

Keep（続けたいこと）
Problem（問題・困りごと）
Try（次にやること）の頭文字を
とったもの🪏

書き方は3分割して
それぞれのスペースを
「K」「P」「T」に分ける。

チハコサンは
こんな風に分けてみた！

そして5月の振り返りを
早速してみた！

月初めのことを
思い出せるかなぁ〜と
ちと、心配になったものの

スケジュール帳をみたり
noteでの発信をみたりしながら
試行錯誤。

でも実際にやってみたら
これがなかなか面白いんです！

あーぁ今月もなんか
うまくいかなかったなぁ〜とか
あれもこれも、できなかった。って
なりがちで
↓
反省する。
↓
落ち込む、
↓
ガーーン‼︎終了。

『自分責め一本勝負』に
なりがちじゃないですか？

ところがKPT法はまず最初に

「Keep」

『うまくいったこと』
を書き出す。

おっ！案外、ちょまちょま
色々チャレンジしたり
上手くいってるやないの！
って気づいたりする。

「Problem」

困ったことや課題を書く。
モヤモヤしたことやむしゃくしゃ
したことを吐き出してみる！

「Try」

次に何を試すかを書く。
すると
問題や愚痴で終わらずに
未来に向かって何をするか
進行形になる！

これ、
人生にも似てると思いませんか？

年齢を重ねると

できなかったこと
失ったもの足りないもの
に目が行きがち。

でも

続けたいことは何か。
困っていることは何か。
次に何を試してみるか。

この3つで整理すると、
案外前に進んでいける。

気づいたら、できることから
今からトライ！

【KPT】ケプト法

ピン！ときたら
ぜひ、やってみてね〜✏️