デトックスによる簡単ダイエット|途中経過について

訪ねてくださって、ありがとうございます😊

久しぶりにファスティングの報告をします！

ファスティングとは？
断食＝身体から毒素を出す、デトックスです。

【はじめに】

前回のファスティングは、11月16日に行った1日ファスティングになります。

前回から約2週間が過ぎ、この間の食事内容がやや高カロリーだったこと、夜遅い時間の間食が気になったので、途中経過として体の再チェックが必要と感じました。

【2週間の食事内容】

実際の夕食メニューとしては、ビーフシチュー・ハンバーグ・から揚げなど、家族の好みを優先で作っていたため、本来ファステイングで推奨されている「まごわやさしい食」が少なかったです。

また最も気になるのは、夜9時以降にアイスクリームやプリンなどほぼ毎日食べていたこと。食品として食べても構いませんが、時間的に遅すぎました💦

【体組成測定の結果】

10月～今日（12/2)体重と体脂肪率の変化をわかりやすく並べてみます。

体組成計測器に乗るときはドキドキ💦

結果
9月の体重が５２・７㎏なので合計２・7㎏の減量よって２週間前とほぼ変化なし！
体脂肪は現状維持でした。

先ずは一安心です。このまま今月中旬に１日ファステイングの予定を立てたいと思います。

【まとめ】

・前回のファステイングから２週間の高カロリーな食事内容と間食についての心配があったこと。
・９月から今日（12/2)の体重と体脂肪率の変化について。
・体重と体脂肪率は２週間前から現状維持だったこと。
・今月中旬に１日ファステイング予定。

最後まで読んでいただきありがとうございました。スキ押してもらえたら励みになります😊

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身体のデトックス・・ファステイングについての過去記事になります。