スーパーで迷わん🐟今が旬の魚で“体を整える食事術”

第1部：なんでこんなにしんどいん？その原因、魚食べてないけぇかもしれん

「なんかずっと疲れとるんよな…😇」

しっかり寝たはずなのにだるい。
昼過ぎたら集中力落ちる。
イライラもしやすい。

でも病院行くほどでもないし、
「まあこんなもんか」って流してない？

——これ、めちゃくちゃ多いパターンなんよ。

😢実はそれ、“栄養のズレ”かもしれん

臨床検査技師として日々データ見よると、

👉「大きな異常はないのに、なんか調子悪そう」

って人、ほんまに多い。

血液検査でも👇

・ギリギリ正常値
・でもベストじゃない
・慢性的に軽い炎症傾向

👉これが積み重なると👇

👉「なんかしんどい状態」が続く

🍱現代人の食生活、こうなっとる

ちょっと自分の生活思い出してみて👇

・朝 → 食べない or パンだけ
・昼 → コンビニ（おにぎり・パスタ）
・夜 → 外食 or 惣菜

👉魚、いつ食べた？🐟

これ、リアルな話👇

👉**“魚ほぼ食べてない人”めちゃくちゃ多い**

💥なぜ魚が消えたんか

理由はいくつかある👇

👉調理がめんどい
👉骨がある
👉匂いが気になる
👉肉の方が手軽

👉結果👇

👉魚離れ

でもな、

👉ここに落とし穴があるんよ

🧠魚を食べんと何が起きる？