次の目標！

noteも今日で26日目！
内容はともかく、なんとか続いてる✨

3日前の朝のニュースで、「最近、隠れ栄養失調の人が増えてる」と流れてきた

カロリーは足りてるけど、カリウムやミネラルが足りないらしい

カリウムが足りないと、高血圧の原因にもなると言っていたので
慌ててカリウムを多く含む食品を検索した

そしてそれらの食品は、あまり摂れていないものも多かった

ちょっと前まで「血圧130超えたらコレ！」と言ったフレーズを聞いていたので
先月の病院で「132の80」と言われた時、ヒヤッとした

「え！130超えたらマズいんでしたっけ？？？」と聞くと
「最近は130超えても大丈夫！ってなってます」という

う〜〜〜ん🌀

そうは言っても、毎日カリウム摂取のための食事を考えるのは苦痛だ
冷蔵庫のありもので簡単に作るし、栄養の計算なんて出来ない、、、

なら、カリウム対策のためのポタージュを作ろう！
毎朝飲めば、食事での偏りの不安も減るかもしれない

、、、と思い立って、朝食にカリウムポタージュを作り始めた

今日で2日目！

まずは明日も作って3日達成を目指そう！

「目標に向かって、一段一段階段を登っていってる様子をイラスト化してください」
ってチャッピーに頼んだら、すごい絵を作ってくれた！

この絵に負けないよう、日々がんばっていこう！

今日も素敵な１日になりますように😊