カリウム増強、朝ごはん

当方、血液検査のカリウム値がいつも3.5未満の基準値以下…  カリウム剤を処方されていて、現在毎食後アスパラカリウム2錠ずつ服用〜！💊しているのだけど、何故か服用しても3.2とかで、うむむの上がらず…
先日、訪問看護の看護師さんに、アボカド🥑ナッツ🥜など、カリウム多いよーとの情報得たり！🫡

先週金曜に久々ヨレヨレ状態で真夏の屋外へ〜！ちょっと近所のとある事件？の野次馬根性🐴を発揮＆銀行の記帳に行く目的で久々に外に出た。
野次馬根性の現場確認のチラ見と、次は駅に設置してある🏧まで、行ってみようと歩き出す。。しかーし、足重いー！体力筋力の衰えで重力引力倦怠感…  でナントカ駅まで（ハァハァ…）、ここまで来たならスーパーへもGO！とのことで、ゆっくりならば、なんとかなる！精神！
あー、スーパー自ら来たの、結構久々だよなぁーと、感慨もひとしお…

で、ミッションなる早に遂行…

帰り、またしても、思いの外買い過ぎて、あー、タクシー！🚕などともよぎったのだけど、ンダンダ、ゆっくり行けば大丈夫〜、と自分に言い聞かせて、ゆっくりゆっくり🐌帰宅したのでした。

翌朝！？だったかな？割と珍しく調子まずまず👌なタイミングで久々にオシャッピーなメニュウを作成してみた。
で、なかなかの満足度だったので、本日2回目またもや同じレシピにて作成〜！
まーあの、大したレシピでもないのですが…

材料：ひとり分
食パン一枚
アボカド🥑ヨンブンノイチぐらい
塩
ブラックペッパー🐦‍⬛
オリーブオイル🫒
（一旦スプーン🥄に垂らして、かけ過ぎ防止に）
ハチミツ🍯（アマジョッパ好きには）

パンにアボカドヌリヌリして、トースターへGO！すこーし、カリッと縁がいい感じになるタイミング見計らうの、大事ー！美味しさが違う！
トースターから出して、イロイロ掛けたり、垂らしたりして、完成〜！✨

アボカド🥑一個99円！本日の特価？とその日のスーパーにて。季節的にお安い時期でもあるのでしょうねー♪
アボカドって当たり外れ激しい印象あって、開けてみて、ウッそー😫ってことも過去には時々…
今回のは、黒黒してて、カチカチではなく、手触り柔らかいまではいかない、丁度いい塩梅のもの？チョイスできたのかもー！

何となく、減らしていきたい小麦製品…
なのだけど、小麦🌾デトックスとおいー
ナンダカンダ美味しいから…  

アボカド🥑、トマト🍅のリコピンなどとも相性良いとか…  変色防止も兼ねてレモン汁🍋かけてビタミンCの補給！も良いですねー♪
アーモンド🥜とか、ナッツの粗く潰したものをパラパラ振りかけたりしたら、オシャッピー度も上がり、カリウム摂取量もモリモリですねー。

では、良い一日を^ ^