寝る前のハイテンションに　絵本「ねむれなかったら やってみて！」

夜８時。
歯磨きをして、トイレに行く。
絵本を読み、電気を消す。
寝る。

ただそれだけのはずなのに、
とんでもなく時間がかかります。

家中を駆け回り、布団の上でジャンプ
電気を消してもとまらないおしゃべり
ハイテンションの兄妹にげっそりする母…

そんなときにピッタリの絵本を見つけました。

呼吸法やボディスキャンなどのセルフコントロールの方法が、小さな子どもにもわかりやすく書かれています。

最近では「ほら、ガストンの金の粉パタパタやるよー」と電気を消すと、子どもたち自ら布団に仰向けになって目を閉じるようになりました。奇跡。

深呼吸って、子どもと一緒にやってみると意外と難しい。でもなぜかすごく楽しそう。

吸って〜　吐いて〜　と辛抱強くやっているとだんだん上手になってきて、お腹が膨らんだりへこんだりするのもわかるようになってきました。

図書館でこの絵本を借りてきて２週間。そろそろ返却期限ですが、もうすっかり頭の中にイメージもできあがっているようで

「ママ、お水飲みに行ったら金の粉落ちちゃったから、もう一回やった方がいいね！」

「金の羽、次は〇〇くんのお家に飛んで行ったよ、〇〇くんもよく眠れるといいねぇ」

などなど、絵本の設定を超えて子どもたちの空想が広がっています。

さて。今日から師走。
私も深呼吸をして、乗り切ろうと思います。