買って良かった健康アイテム＆結局使わなくなったアイテム

こんばんは。ココロです。
今回は買って良かった健康アイテムと、買ったけど使わなくなったアイテムをまとめました。

■買って良かったアイテム

①ガードナーベルト✨

引っ張って締める感じが、本当にめっちゃ気持ちいいです。自分で調整できるのも良きです！

農作業とか掃除とか創作とか読書とかでも安定感があって活躍するし、これ一つあれば、腰に違和感が出たり、腰痛になった時に安心です。

私はSサイズと延長するバンドを購入して、家族で使い回せるようにしています。

毎朝、骨盤を一回締めて、もも上げをすると体幹が整います(やり方はコチラ👉https://www.youtube.com/watch?v=JYIjakD5_-E)その後スクワットをすると安定感が違いますし、寝る前にやると寝つきも良い気がします。

②マッサージガン✨

以前友人に借りた時は、「気持ちいいけど、どこにどう効かせればいいのか分からない」状態だったのですが、

ストレッチや整体でプロの方に施術して頂いて初めて、ようやくどこを刺激したらいいか的確に分かって、セルフケアできるようになりました。知識がないと宝の持ち腐れだなと思いました。

アタッチメントを使い分けて、梨状筋ほぐしや腱鞘炎のケアに重宝しています。

③バランスディスク✨

本来の使い方よりは、作業中のフットレストや椅子の背もたれのクッション代わりになっていますが、よく使っています。

④メディキュット✨

たくさん歩いて、足がだるくて寝れなくなる夜に大活躍します。
私は長距離歩くと膝が痛くなるので、そういうアグレッシブな外出自体少なく、年に数回使うかどうかの頻度ですが、あるとないとではその夜の睡眠時間が倍くらい違う印象です。

膝が痛くなるのは足の使い方の問題な気がするので、足の指とか土踏まずのアーチとか腸腰筋鍛えるとかのアプローチも検討中です。

■結局使わなくなったアイテム

①ストレッチポール

床にモノが散乱してなければ使えます…←
これ自体が悪い訳でなくて環境依存型というか、マジでモノがない部屋で広々出来れば問題ないかと思います。(むしろ使いたい)

②猫背改善系サポーター

映画見るとか、「他に何もしない」ならいいですが、手を前に出すと脇が締まって血流が悪くなる感があるので、作業には向かない感じでした。

③筋膜ローラー

シンプルに硬くて痛いので続かなかったです…😭
時間をかけてじんわりケアが出来る方向けな気がします。

■おわりに

結局のところ「自分の体や生活に合うかどうか」が一番の基準だなあと実感しました。これからも試行錯誤しながら、健康投資アイテムをアップデートしていきたいと思います。次に狙っているアイテムもあるので（笑）、また試したらご紹介します！

健康投資シリーズとして、他にも枕の話やストレッチの体験談など書いています。良ければこちら👇もぜひどうぞ＾＾

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