どうして心は苦しくなるの？

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こんにちは。
こころの薬箱、ここまる🐑です。
1分くらいでサクッと読める、
心がラクになるお話を共有してます🌿
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こんにちは。
「こころの薬箱」のここまる🐑です。

今日は、がんばりやさんのあなたへ。
「どうして心は苦しくなるの？」というお話です。

1. 「心が弱い」は、勘違い。

心が苦しいのは、あなたがダメだからではありません。
脳が一生懸命に「いま、疲れてるよ！」とサインを出しているだけ。
いわば、脳の「お疲れアラーム」です。

2. 川の流れを、ただ眺める。

心は、流れる川のようなもの。
雨の日（悲しい時）に濁るのは、自然なことです。
無理にきれいにしようとせず、
「あ、今は濁ってるんだな」と眺めるだけでOK。

3. 今日からできる、心のお守り。

苦しくなったら、まずは深呼吸を3回。
「これは脳のアラームなんだ」と唱えてみてください。
それだけで、トゲトゲが少しずつ「まるく」なっていきます。

がんばることも、休むことも、どっちも大切。
あなたの心が、ふわっと軽くなりますように。

ここまる🐑