整っている人がやっている食習慣
「この人、なんか整ってるな」
そう感じる人には、共通点があります。
それは、
👉 特別なことをしていないこと。
食事も同じです。
高いものを食べているわけでも、
完璧に管理しているわけでもない。
でも、
👉 バランスの取り方が自然です。
東洋医学では、
👉 五臓と味のバランスが大切と考えます。
・酸 → 肝
・苦 → 心
・甘 → 脾
・辛 → 肺
・塩 → 腎
整っている人は、
👉 これを無意識にやっています。
例えば、
一つの食事の中で、
・少し酸味を足す
・少し苦味を入れる
・甘さも極端にしない
👉 “偏らせない”
これがベースにあります。
逆に、
整いにくい人は、
👉 同じ味ばかり続く
・甘いものが多い
・濃い味ばかり
・刺激が強すぎる
これが続くと、
👉 身体のバランスが崩れていきます。
ここで大事なのは、
👉 完璧を目指さないこと。
全部揃えようとすると、続きません。
整っている人は、
👉 足りないものを“少し足す”だけ
・レモンを少し
・発酵食品を少し
・香味野菜を少し
これだけで、
👉 身体はちゃんと反応します。
もう一つの共通点。
👉 食べすぎないこと。
どんなに良いものでも、
👉 キャパを超えれば負担になる。
だから、
・腹八分
・軽い空腹の時間
これも自然にできています。
まとめ
整っている人の食習慣は、
👉 特別じゃない
👉 “少し整える”を続けているだけ
・偏らせない
・足りないものを足す
・食べすぎない
これだけで、
👉 身体はちゃんと整っていきます。
👉食で内側を整えて、
朝の光でリズムを整える。
別府の朝の太陽は、
ズレた時間をそっと戻してくれます。
👉別府からサンパワー、届け続けます。
▶ 次は
**「肩こりがずっと取れない人の本当の原因は？」**を解説します。
