ストレス発散の落とし穴。楽しんでいるのに疲れてしまう理由

こんにちは、ふきママです🍀
最近、あることに気づきました。
私はずっと、
「もっとストレス発散しなきゃ」
と思っていました。
それに加えて、気温差が激しい梅雨前の時期は、知らないうちに体にも負担がかかっています。
なんとなく疲れやすかったり、やる気が出なかったりするのも、心だけでなく体が頑張っているサインなのかもしれません。
でも実際は、
ストレス発散が足りないのではなく、
空白の時間が足りなくなっていた
のです。

夢中になれることは大切
先日、公園の写生大会に参加しました。
子どもの頃から絵を描くのが好きな私は、
久しぶりに時間を忘れて夢中になりました。
とても楽しかった。
心も軽くなりました。
私はこの感覚が好きです。
絵を描くこと。
アクセサリーを作ること。
カラオケで歌うこと。
誰かとたくさん話すこと。
こういう時間は確かにストレス発散になります。

でも、なぜか疲れる
ところが最近、
楽しいことをした後に、
どっと疲れることが増えました。
最初は、
年齢かな。
気候かな。
体力不足かな。
そんなふうに思っていました。
でも違ったんです。

ストレス発散にもエネルギーは必要
私は勘違いしていました。
ストレス発散＝休息
だと思っていたのです。
でもよく考えると、
絵を描くのも、
アクセサリーを作るのも、
ショッピングも、
誰かと話すことも、
全部エネルギーを使っています。
楽しいけれど、
決して「休んでいる」わけではありません。

能動的に楽しむことと、休むことは別
最近私は、
「能動的に楽しもう」
と思っていました。
それ自体はとても良いことです。
でも、
能動的に楽しむことと、
何もしない時間は別物でした。
楽しい時間が増えるほど、
気づかないうちに
空白の時間が減っていたのです。

空白の時間も予定に入れる
私は真面目なタイプです。
少し時間ができると、

• ブログを書こう

• アクセサリーを作ろう

• 洋服を見よう

と予定を埋めたくなります。
でも最近思います。
空白の時間は、
余った時間ではなく、
最初から確保するものなんだと。

私に必要だったのは休息だった
ストレス発散が足りないと思っていました。
でも本当は違いました。
十分楽しんでいました。
足りなかったのは、
何もしない時間。
ぼーっとする時間。
回復する時間。
だったのです。

おわりに
ストレス発散は大切です。
でも、
楽しいことを増やせば増やすほど元気になるとは限りません。
楽しい時間の後には、
空白の時間も必要です。
最近の私は、
「何をするか」だけでなく、
「何もしない時間を確保するか」
も大切にしたいと思っています。
それが今の私にとっての、本当のセルフケアなのかもしれません🍀