【年末参加型企画⑤】今年の私を作った“たった一言”

今年、私を一番支えてくれた言葉は

「思考を客観的に観察する」

これさえ忘れなければ、
だいぶ楽に生きられる…って気づいた。

私、昔から“頭の中のぐるぐる”を
そのまま現実の出来事みたいに
感じちゃうクセがあって。

たとえば「嫌われたかも」「ダメだ…」って
思った瞬間、それを“事実”として
体験しちゃうの。

そりゃしんどくなるよねって話なんだけど、
当時は気づけなかった。


でも、思考と事実を分ける練習をし始めたら、
ちょっとずつ息がしやすくなった。


思考は思考であって、
現実じゃない。

思考に飲まれてる自分に気づけた瞬間、
もう半分抜け出してる。


これはほんと、私の中で革命だった。

皆さんにも “今年の自分を支えた一言”
ってありますか？

誰かの言葉でも、
自分で書いたメモでも、
本の中の一行でもOK。

コメントに一つだけ書いてみて下さい✨

その一言こそ、
来年のあなたの土台になるはず。

（こっそり私の人生の土台にも
入れさせて下さい🤫）

思考に溺れてしんどくなるのは、
ダメだからじゃない。

ただ、“体験しすぎちゃってるだけ”。

来年も、優しく観察しながら生きていこ〜。