世界チャンピオンが考える「ベンチプレスが強くなる人」の共通点

はじめまして。川島達也と申します。
ベンチプレス世界チャンピオン、パワーリフティングアジアチャンピオン、ベンチプレス日本記録保持者として競技を続けています。

現在は SBDジャパンアスリート として活動しながら、トレーナー、A-wear上級講師 として全国で多くのセミナーも担当しています。

これまで競技と指導の両方を経験してきましたが、強くなる人にはある共通点があります。

今回はその一部を紹介します。

私が見てきた中で、ベンチプレスが伸びる人には共通点があります。

それは

「身体の使い方を理解していること」

です。

多くの人は

・腕で押そうとする
・胸だけで押そうとする

しかし実際のベンチプレスは

全身運動です。

脚
背中
体幹

これらを連動させることで重量は大きく変わります。

私がセミナーで指導している A-wear work は、身体の感覚や連動を高めるコンディショニングです。

パワーリフティングにおいても

・身体の安定
・力の伝達
・怪我予防

に大きく役立ちます。

このnoteでは

・ベンチプレスを強くする方法
・パワーリフティングの身体の使い方
・A-wear workを用いたコンディショニング

などを発信していきます。

興味のある方は、ぜひフォローしていただけたら嬉しいです。