夜30分の習慣で翌朝が軽くなる ―― 睡眠前のセルフケア」

心と体をいたわる時間、足りていますか？ 『セルフケアのすすめ』は、忙しさに埋もれがちなあなたへ贈る、やさしい実践ガイド。 呼吸、習慣、思考の整え方まで、日常に寄り添うセルフケアの知恵を丁寧に紹介。 自分を大切にする一歩を、この一冊から。