「眠れない夜に ―― アロマでつくる安眠空間」

精油の香りは、自律神経を整え、心を落ち着ける力を持っています。寝室に取り入れるだけで眠りの質が変わる“香りの工夫”をご紹介します。

はじめに

「眠ろうとしてもなかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」――そんな悩みを抱える人は少なくありません。

実は、香りを取り入れることで 自律神経のバランスが整い、自然な眠り に導かれることが科学的にも分かっています。
ここでは、寝室で手軽にできるアロマの取り入れ方をご紹介します。