今日の自分へ #70　考え続けるほど、不安は増えていく

夜になると、
頭の中だけで考え続けてしまう日がある。

あの時の言葉。
これから起きるかもしれない未来。
まだ起きてもいない不安。

何度も何度も考えて、
気づけば心が疲れ切っている。

けれど、人は考え続けるほど、
不安が小さくなるわけではない。

むしろ逆だ。

夜中に同じことを何度も考えて、
気づけば何時間も過ぎていた。

そんな経験はないだろうか。

本当は小さかった問題まで、
巨大な影のように見えてしまう。

だから今夜は、
少しだけ頭の外へ出してみよう。

紙でもいい。
スマホのメモでもいい。

「何が不安なのか」
「何が怖いのか」
「本当はどうしたいのか」

うまく整理できなくてもいい。

文字にした瞬間、
心の中で暴れていた不安は、
少しだけ静かになる。

ぼんやりしていた苦しさに、
輪郭が見え始める。

輪郭が見えたものは、
少しずつ向き合えるものに変わっていく。

人は、
“分からないもの”に一番苦しむ。

だから、
考え続けて苦しくなった夜ほど、
頭の中を静かに整理したほうがいい。

全部を解決しなくていい。

今夜はただ、
自分の心を外へ出してあげよう。

それだけでも、
心は少し呼吸を取り戻していく。

明日のあなたが、
どうか今より心が軽く過ごせますように。

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