夏休み、しんどい日はあえてジムへ。三兄弟ママが「一歩踏み出した」日の小さな記録(副題：疲れて当たり前！頭ばかり使わず、自分の体も愛でていこう)

夏休み、毎日本当にお疲れ様です。

三兄弟のママをしています。

今日は、どうにもこうにも「しんどい日」でした。

ダウン症や自閉症のある子どもの子育てや、不登校のサポート。
ただでさえ毎日、頭も心もフル回転なのに、そこに「夏休み」というラスボスが降臨しています。

疲れていて当然。
しんどくて当たり前ですよね。

そんな今日、奇跡的に夫が次男と三男をプールへ連れ出してくれました。

できた束の間のひとり時間。

私は気分転換を求めて、市のジムへ向かいました。

◇

まずは、今の自分を知るための体力測定。

身長、体重、体脂肪率、血圧、握力、柔軟性、脈拍……。

たまに140くらいまで上がることがある血圧は、「今日は下がっていますように」と、少しドキドキしながら測りました。

測定をしながら実感したのは、

「体調が悪ければ、運動することさえ大変なんだ。」

ということ。

心が疲れていると、体も思うように動かないんですよね。

私が隣でエアロバイクをこぎながら「ハアハア」と息を切らしている横では、中学生くらいの男の子ふたりが、余裕の表情で運動していました。

若いって本当にすごい。
きっと何かスポーツをやっているんだろうなぁ、と少し眩しく見つめてしまいました。

でも、そんな場所に身を置くだけで、なんだかとても新鮮な気持ちになれたんです。

重い腰を上げて、一歩踏み出せた。

今日はもう、それだけで100点満点です。

◇

体力測定のあとは、背中や脚、ハムストリングを中心に30分ほどトレーニング。

結果は……

「下半身の体脂肪が多く、筋肉量は少なめ」。

うーん、やっぱり少しショック（笑）。

でも、落ち込んでばかりもいられません。

私がこれから目指したいのは、無理なダイエットではなく、

「しっかり筋肉をつけて代謝を上げ、元気に食べられる体をつくること。」

だって、これからも子どもたちと笑って過ごして、元気に長生きしたいから。

焦らず、ゆっくり。

いつも頭ばかり働かせて疲れ果ててしまう私だからこそ、これからは自分の「体」にも目を向けて、大切に育てていこうと思います。

夏休みは、まだまだ続きます。

全国のママさん、今日も本当にお疲れ様です。

たまには自分の体を労わりながら、省エネモードで、この夏を一緒に乗り切っていきましょうね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました🍰☕️