休職日記┊︎朝の通勤時間に電車で外出した日。カフェでのご褒美読書タイム

前回の産業医面談で先生からは、朝の通勤に慣れるために通勤の練習を勧められていました。

先日ついに練習をするため、8時台に家を出て最寄りの駅へ向かい、8時半の電車は朝の混雑ピークに巻き込まれながらも、会社の最寄り駅の手前にある駅まで20分ほど乗ることができました。

憂鬱な気分がうっすらと忍び寄ってくることもありましたが、私は好きな音楽を聴いたりスマホを眺めたりして、自分を落ち着かせる時間を作りました。

下車した駅近くにあるスタバで、休憩と自分へのご褒美のためにコーヒータイムをつくりました。
働いている時の自分には余裕がなかったので作れないような平日の朝の優雅なコーヒータイムと読書タイムを1時間半過ごしました。
店内は一人で読書や仕事をしている方、観光客などさまざまな方が過ごしていました。

その後、1時間ほど周辺をゆっくり散歩し、帰りは車内が少し空いていて、座ることができて楽に帰ることができました。

この日、朝の通勤電車乗車中に腹痛など体調を崩さなかったことは、まだ会社の最寄り駅までは行けていませんが、私にとって成長のひとつでした。
安心感と自信を少しずつ積み重ねられた一日でした。

(もし体調を崩してしまったら途中駅でも降りてホームのベンチで座ったりできたらいいなと思っていました。また車内で立っていられない時に、しゃがむ事は混んでいて難しいかもしれませんが、何か対策を調べたり考えようと思いました。)


今回も体調不良や事故なども無く挑戦を終えられましたが、朝は母親に「朝の通勤時間帯に電車で会社最寄り駅の手前の駅まで行く予定」とLINEで伝えていました。

離れて暮らしていても、もし体調に変化があったときや何か迷惑をかけるようなことが起きたときのことを考えて、事前の報告や帰宅の連絡など忘れないようにしています。

次の挑戦は、会社の最寄り駅まで朝のラッシュ時間帯に乗ることかもしれません。

無理をせず、今回のように8時半の電車ではなくても、9時台などの出発から始めて時間を少しずつずらしていこうかなと考えています。


完璧を一度で目指すのではなく、少しづつ「続ける力」を大切に小さな一歩からこれからも進んでいきたいと思います。

スタバで読んでいた本はこちらです。

3年前に購入していて読むのは多分3周目です。
ひとつのテーマについて約6ページで書かれていて、少しづつ読むこともできたり、興味のあるテーマから読むこともできるのが嬉しいです。

※Amazon のアソシエイトとして、るーは適格販売により収入を得ています。

皆さまにとっての挑戦も、良い結果となるよう、陰ながら心より願っています🍀

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