休職日記┊︎特技は寝ることだったのに

幼い頃からどちらかというとよく寝て、早寝早起きの生活をしていました。
10代から20代前半は、部活や仕事など予定がない休日には10時間以上寝ていることもよくありました。それでも夜になると普通に眠くなって就寝できていました。
20代後半になると、10時間以上寝るのは体調不良の時や、前日にお酒を飲んで終電帰りするなど夜更かしで睡眠不足の時などになってきました。

しかし、今年休職してからは、睡眠の問題で悩むことが増えました。仕事に行く日々ではなくて良かったと心から思います。
トータルで7時間の睡眠が取れていても、寝つきが悪い（入眠困難）、夜中の1時や3時など1日に少なくて2回、多くて7回も目が覚めてしまう（中途覚醒）、予定より早い4時半などに目が覚めてしまい、その後眠れない（早朝覚醒）という状態も最近よくあります。

寝ることに困る日が来るとは思いませんでした。寝た気がしないので、予定がある日だとつらいなと思います。
今の願いのひとつは、中途覚醒することなく7時間ぐっすり眠れることです🐏💤

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見出し画像は、choku33 さんの素敵な画像を使用させていただきました🙇‍♀️✨