禁煙0日目 禁煙スタートガイド 最初の3日間を乗り切る「超現実的」ロードマップ

どうも、佐山です。

「よし、今日から禁煙するぞ！」と意気込んで始めてみたものの、
その日の夜には気づけばタバコを咥えていた。
そんな経験はありませんか？

世の禁煙メソッドは、あまりにもストイックです。
「強い意志を持て」「初日にすべてを処分しろ」……。
しかし、それができないから私たちは苦しんでいるわけです。

偉そうなことを言っていますが、私自身、今回の禁煙が軌道に乗るまでに、「禁煙初日」を30回以上も繰り返して挫折した人間です。

30回失敗して、ようやく分かりました。
禁煙を始めるには、根性論ではない
「絶対に自分を責めないための、リアルな手順」が必要なのだと。

この記事では、何度も初日で散っていった私の血肉の教訓から導き出した、
最も現実的な「禁煙を始めるまでの3つのステップ」をお届けします。
もう、不甲斐ない挫折に一人で傷つくのは終わりにしましょう。