［6］おっさん、数値を告白する。

“大体の血圧
昨日の夜142/78
中性脂肪
前回検査25/11/29 846”

ありがとうございます。数値も記録しました。

現在の参考データ（記録）
• 血圧（参考）：142 / 78
• 中性脂肪（2025/11/29）：846 mg/dL

栄養管理上の位置づけ
• 血圧 142 → やや高め（アムロジピン服用中）
• 中性脂肪 846 → かなり高いゾーン

この数値の場合、食事では特に次の3つを重点チェックします。
1. 糖質の過剰
　→ 甘い飲料・お菓子・夜の炭水化物量
2. アルコール量
3. 魚・食物繊維の摂取量

今日の食事について

実は今日の内容は
中性脂肪対策としては良い方向です。

特に
• 鯖水煮
• オイコス
• 甘い飲み物なし

この3つはかなり良いポイントです。

今後の目標（現実的ライン）

まずは

中性脂肪 846 → 300以下

を第一目標に考えましょう。
食事でかなり下がる可能性があります。

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引き続き
食事メモを書いてください。

私は
• 基本記録のみ
• 問題時だけ指摘
• 土曜夜に1週間評価

で管理します。