私は朝活を楽しんでいる

会社員になって4ヶ月。
11時台に出勤＆リモートワークが中心の生活を送っています。

朝がゆっくり出来る生活になり「朝活をもっと充実させたい！」と思っていたタイミングで、朝活コミュニティに入ることに。
ここ3ヶ月は、朝活ガチ勢の私です☀️

今は「23時半〜24時就寝・6時半〜7時起き」が習慣。とっても早起きという訳では無いけど、私にはこのリズムが合っています！

朝活して良かったこと

📒 自分でコントロールできる時間が増えて、自己肯定感が上がる

朝の時間は“誰にも邪魔されない自分の時間”。

以前フル出社の会社にいたときは、起きてすぐ出勤して、帰って寝るだけの生活でした。
自分の意思で動く時間がほとんどなく、自分の心の機微にも気づず、幸福感も低かったです。

今もフルリモートにはなったものの、出勤してからはMTGや顧客対応で予定が埋まっているので、あっという間に夜になります。

私にとって朝時間は、1つひとつの行動を自分の意思で選択肢し、自分軸で生きる時間。朝活をすることで、生活全体への満足度が格段に上がった気がします。

朝活をした方が理由については、朝活の師匠である5時こーじさんの動画がおすすめです‼️👇

📒脳がクリアな状態で「本当にやりたいこと」ができる

夜は疲れているから、ついYouTubeやNetflixを観るなど、受動的なことをして過ごしてしまいがちです。それはそれで大切だけど、自分の成長には自己研鑽は不可欠。

朝は脳も体もスッキリしているから、運動や勉強、内省が思う存分できるので、緊急度は低いけど人生にとって重要度が高いことに時間を割くことができます💐

朝活時間にやること

ストレッチやヨガは、のがちゃんねるorまりこさんの動画を見ることが多いです👇

ジャーナリングで使っているノートはこちら大きくて書きやすい👇

このルーティンをやってると言うと、意識高いと言われることも多いです（笑）
でも、私は心を整えることが自分の特性的に大切で幸福に直結するから、このルーティンをやること自体がご褒美なんです。

朝活を無理なく楽しむコツ

💡朝用のYouTubeリストを作る

ストレッチも瞑想も朝のBGM動画などをyoutubeのリストにして、その日によって良さそうなものを選んでいます。この方法だと、無駄に迷わないけど自由度もあって良い感じ。

💡コミュニティを活用する

朝活コミュニティで毎日のように起床報告したり、時々オンラインやオフラインイベントに参加したりしています。
同じソーシャルアパートメントのメンバーに声をかけて、一緒に走ってもらうことも！

誰かと何かするとシンプルに楽しいし、起きれる。

💡アプリを使う

ルーティーンを設定して、所要時間ごとにアナウンスしてくれるアプリがあり、それを使っています。

💡モーニングを楽しむ

朝活コミュニティで、渋谷TRUNKで月1に開催されるおしゃれなモーニングが最近の楽しみ。

普段は、ランニングやウォーキングついでにマクドナルドや牛丼屋に行くことも多いです🍟

この佐久間さんの動画を見ると、モーニング食べたくなります。

私の朝活の原点

4年前に朝活に興味を持ったのは、フィットネス系YouTuberのがちゃんの朝のルーティン動画。
今ほど朝に余裕はなかったので、休日は時々この動画を見ながら過ごすと、気持ちよく朝を過ごせて嬉しかったのを覚えています。

その当時、朝活は1人でするものだと思ってたけど、今は誰かと一緒にするに変わっていて、その変化も面白いところだなぁと思います。

朝、サイコー！☺️
みなさんの朝の過ごし方も教えてください💌