2026年夏土用　足すのをやめ、『引き算でととのえる』18日間の過ごし方

2026年7月14日、午後18:44。
蟹座で月がまた、新しいリズムへを刻みはじめました。

蟹座は、12星座の中でただひとつ「月」が支配する星座。
そして身体の中では、胃と胸部からみぞおち付近を司る星座です。

胃腸の星座で、月が新しくなる夜。
夏土用をより活用できる過ごし方のご案内をさせていただくのは、
この日しかない。

そう決めてました。

足してきた人ほど、実は疲れている

先日のnoteをお読みいただいたみなさま、
スキをありがとうございました。

未読の方はこちらから先に、どうぞ。
→【無料noteリンク】）

上記の記事に書いたとおり、
夏の不調で挙げられる代表的な症状、

食後の重だるさ、便通の乱れ、冷房での底冷え、食欲不振

この多くは「足りない」のサインではなく
「仕事が回ってない」のサインです。

冷たいもの、湿気、温度差。

ただでなくても胃腸は、年がら年中残業続き。
朝起きたときのお腹が重だるいかんじ。
それは、24時間休みなく動き続けている胃腸からの「SOS」かもしれません。

「食欲ないけど、食べないとバテるし……」

実は、その選択が、胃腸をさらに追いつめてませんか？

食事による対策を「足す」ほど、胃腸の負担は増えてしまう。
処理しきれていない食べ物の消化と吸収、
そして排出作業がお腹の中で溜まっていきます。

だから、この夏は引きましょう。

一年でいちばん胃腸が揺らぎ、
そして一年でいちばん引き算が効く18日間。

夏土用18日間を、まるごと
年中無休で働いている胃腸をねぎらうために
使ってみませんか？

今年の土用は、月の巡りが特別です。

土用期間折り返しの7/29に水瓶座で満月。

そこから月は毎晩すこしずつ欠けていき、
最終日8/6の午前、半分の姿へ。

牡牛座で下弦を迎えます。

プログラムの後半、月はあなたと一緒に引き算していきます。

『引き算で過ごす夏土用18日間プログラム』とは？

18日間の流れ

• Day 1〜4　『 気づく 』

今の食事、習慣、頑張り方を振り返る。

まだ無理に手放さない。

• Day 5〜14　一つずつ『 引く 』

体質や今の体感を参考に、
食事一つだけ、行動一つだけに絞って「引き算』を試す。

• Day15〜18　整えて、次の季節へ

体温、消化、巡りなどを振り返り、秋に持ち越したくない身体の負担を整理する。

18日間で、あなたがすることはとてもシンプルです。

これだけ。

プログラム自体が引き算されています。
忙しい人ほど続くように、最初から設計しました。

毎日できなくても、大丈夫。
大事なのは『引き算』という選択肢を持つことです。

『引き算プログラム』で目指すこと

このプログラムでは、『引き算』がどんな状態へ導いてくれるのかを、半月以上の時間をかけてゆっくりと実感していただくことを目指します。

たとえば、こんなこと。

• 食後のお腹の重さに気づける

• 自分に負担のある習慣を見分けられる

• 冷たいものや間食との付き合い方を見直せる

• 頑張りすぎている時に身体がだす「やすめ」のサインを知る

• 健康情報ではなく、自分の感覚を基準に行動を選べるようになる

身体から一つ引くと、
不思議なことに、
暮らしや仕事で抱えていた余分なモノにも気がつきます。

この18日間は、食生活だけではなく、
これからの自分に本当に必要なものを見つける機会。

自分の身体と向き合い、対話を重ねて過ごす時間でもあります。

身体の声に耳を傾ける。
汗のかき方や、トイレの回数。
痛みやダルさ、むくみの出る場所。

これらは全部、身体からのメッセージなんです。

18日間プログラムで受け取れるもの

今回、ご参加いただく方には、3つの参加者特典をご用意しています。

その１　体質傾向を整理する専用GPT

あなただけの「引くもの」を仕立てる

初日に、専用AIがあなたの体調の気がかりとムーンサイン（月星座）から、あなたが引くべき「食事ひとつ・習慣ひとつ」を提案します。

月星座がわからなくても大丈夫、
体調のことだけでも、分析は成立します。
気になる人は、月星座の調べ方も有料部分でご案内します。

この専用 AI は、たくさん指摘しません。
一度に出すのは、食事1つと行動1つずつだけ。

AI 自身も、引き算でできています。

• 今気になる体感

• ムーンサイン

• 最近の生活習慣

これらをもとに、対話から自分をみつめていく。

体質を断定する診断 AI ではなく、
今の自分を観察するためのナビゲーション AI です。

その２　毎朝の引き算おみくじ

その日だけの小さなテーマを受け取る「引き算おみくじ」

その朝にしか、引けないメッセージカードです。

毎朝AIをひらくと、その日限定のおみくじが出ます。

その日の月の星座、月の満ち欠け、土用の暦（間日・丑の日）を織り込んだ、今日のための引き算がひとつ。

昨日の分は引けません。
明日の分も、教えてもらえません。

毎朝のおみくじには「引き算ことばカード」が1枚ついてきます。
全部で18枚。

18枚そろった人には、最終日、あなたの18日間を一枚にまとめた「あなたの引き算ノート」をお渡しします。

その３　LINEでの18日間伴走

朝のメッセージと、夜の振り返り。

毎朝、今日のテーマが1通。毎晩、振り返りがひとこと。
返信は「引けた」「半分」「休んだ」のどれかを選ぶだけ。

できた日だけを評価しない。

できなかった日こそ、
今の自分がどういう状態なのか、に気づけたら十分。

連続記録もありません。休んだ日は「休むのも引き算」だと受け入れる。

数日あいても、大丈夫です。

AI とLINEを開いた日にだけ、いいことがある。

それだけです。

より活用するには、簡単な記録をのこす

排便、体温、夏バテ感などを、無理のない範囲で記録してみてください。
専用AIやLINEをメモがわりにするのも、おすすめです。

管理を目的にしないこと。
ただ、書いて残す。

すると、後で見返したときに、無意識のクセなどに気がつくかもしれません。

そして大事なお約束をひとつ。
このプログラムは、できなかった日を数えません。

すべて、『引き算」という視点を意識していただくため。

参加プランは2つ。

◆ 通常プラン　

この記事を購入すると、有料部分に参加案内（専用AIへのアクセス・LINE招待・進め方ガイド）が記載されています。
今夜から7/19までに手続きすれば、7/20の初日に間に合います。

通常プラン　4,980円

自分のペースで、18日間の引き算を体験したい方へ。

プログラムに含まれるもの

• 7月20日〜8月6日のLINE伴走

• 土用の引き算専用GPT

• 体質傾向と生活習慣の整理

• 18日間の『引き算おみくじ』

• 朝のテーマ、夜の振り返り

• 簡易記録

• 18日間の振り返り

◆ 個別コンパスプラン・72時間以内5名様限定

通常プランの全内容に加えて

【あなたの引き算コンパス（個別PDF）】
出生図（ホロスコープ）から、あなたの『溜め込みグセ』と『引き算の入口』を読み解いた、あなた一人のための資料。

音声解説（10分前後）：個別コンパスPDFの内容を、声でお届けします

専用AIの診断が「今のあなた」を見るものだとしたら、コンパスは「生まれつきのあなた」の取扱説明書。
18日間が終わっても、季節が変わっても、一生使えます。

コンパスは、プログラムの「気づく4日間」の最中、
7/23までに順次お届けします。
自分で気づき始めた頃に、答え合わせが届く。この順番も設計のうちです。

お一人おひとりの出生図を私が読んで作るため、5名さままで。
申込は、専用フォームからお願い致します。

新月から72時間以内のみ、受付の限定プラン。

個別コンパスプラン｜8,800円

自分一人では見落としやすい傾向を、個別に読み解いてほしい方へ。

通常プランの全内容に加えて、

• 生年月日と現在の体感から読み解く個別PDF

• 3〜5分の個別音声メッセージ

• 18日間で特に観察してほしいテーマ

• あなた専用の「引き算の問い」

をお届けします。

お支払い：銀行振込
枠は申込順で仮押さえ、48時間以内のご入金確認で完了となります。
ご入金期限を過ぎた場合は、次の方にお席が移ります。

お申し込みフォームに、出生情報（生年月日・出生時刻・出生地）の記入欄があります。
出生時刻が不明な方は、その旨をご記入ください。
読み方を調整して個別PDFの作成を致します。

お申込に必要な個人情報については、資料作成の目的のみ使用いたします。

個別コンパスプラン　５名様限定　です。

申し込み方法

どちらを選べばいいですか？

通常プランがおすすめの方

• まずは専用 AI を使って、自分で体質傾向を整理したい

• LINEの伴走があれば実践できそう

• 自分のペースで進めたい

個別コンパスプランがおすすめの方

• 自分の傾向を第三者の視点でも見てほしい

• 生年月日と現在の体感を重ねて整理したい

• 18日間の焦点を、一つに絞ってほしい

• 音声で直接メッセージを受け取りたい

迷う場合は、通常プランで十分です。

【 よくあるご質問 】

Q. 忙しくて毎日、AIやLINEを開けないかも。

A. 大丈夫です、というより、そういう方のためのプログラムです。1日の必須動作は「おはよう」と「引けた」の8文字。休んだ日を数えない設計なので、途中で数日あいても続きから戻れます。

Q. 月星座がわかりません。

A. 問題ありません。体調の気がかりだけでAIの診断は成立します。参加後に調べ方のガイドもお渡しします。

Q. 食事制限やダイエットのプログラムですか？

A. いいえ。カロリーや体重の目標は一切扱いません。
目指すのは「食後が軽い」「お腹が張らない」「便通のリズムが戻る」「冷えがやわらぐ」といった体感の変化です。
何かを断つのではなく、減らす・置き換える・1回だけ休む、という引き算をします。
ダイエットを目的にご参加いただいても、ご希望に添えるとは限りません。

Q. 現在、体調に不安があります。

A. このプログラムは医療行為ではありません。体調の改善を確約するものでもありません。
通院や治療の代わりとしてのご参加は、プログラムの目的と異なります。
治療中の方・症状が強い方は、かかりつけの医療機関を優先してください。プログラム中も、受診をおすすめするサインが見られた場合は、そのようにお伝えさせていただきます。

Q. 途中からの参加はできますか？

A. 7/20〜8/6の夏土用期間中はいつでも参加できます。
開講後も購入可能です。おみくじは参加日から引けます。

ただし、過去のおみくじカードは、仕組み上お渡しできません。
初日からおみくじカード揃えたい方は7/19までにご参加くださいね。

Q. 個別コンパスプランの申込後の流れは？

個別コンパスプランにお申し込みいただいた後の流れは、以下のようになります。

A. Googleフォーム送信 
↓
返信でお振込先のご案内
↓
メール受信後、48時間以内にお振込
↓
ご入金確認メールと個別プラン専用LINEのご案内＆LINEご登録

の順です。

個別コンパスPDFと解説音声は、7/23までに順次お届けします。

ご参加前に、かならずご確認ください

• 本プログラムは医療行為ではありません

• 診断、治療、投薬などの医療専門分野に関するアドバイスはございません

• 強い症状や継続する不調は医療機関へ相談してください

• 減量、絶食、極端な食事制限を目的としておりません

• GPTの回答は参考情報として、お取り扱いください

• 個別PDFは、体質診断ではなく、セルフケアのためにお使いいただける目安です

• 参加期間と申込締め切り日時　
  プログラム期間　2026年7月20日から8月6日
  申込締め切り日時　個別コンパスプラン　7月17日18時30分
  　　　　　　　　　通常プラン　7月19日23時59分

• 返金、キャンセルの扱い　
  　原則、キャンセル並びに返金対応は不可となります

通常プランの申込締切は　7月19日23時59分まで、
個別コンパスプランは、新月から72時間以内となる7月17日18時30分締め切りです。

今回募集する個別コンパス参加メンバー5名様は、
今後ご提供するプログラムの【ファーストコンパスメンバー】です。

いただいたご感想や実践の声をもとに、このプログラムは今後さらに育てていきます。

最初のゼロ期生として、一緒にこの節気コンパスと土用引き算プログラムを育ててくださる方を募集します。

以下のフォームから個別コンパスプランにお申し込みの場合、note記事を購入する必要はございません。

【今回ご参加にあたりご了承いただきたいこと】

■キャンセルについて

本プログラムはデジタルコンテンツおよびオンラインサービスのため、お申し込み後のキャンセル・返金は承っておりません。

内容をご確認のうえ、お申し込みください。