『　仲間がいてこそ生き甲斐も生まれてくる　』🙎‍♀️🧒👨👧👶

仲間！　それは大切な繋がりでもあるし、友である！

• そんなことをこの頃特に感じます🩵

• 大切な仲間のためでしたら、危険も友罠い

• 危険でも、やりきっている

それは、誰でしょう？　私？　私は、私がそうです💪🩵

大体が、noteという素晴らしい世界へ導いてくれたのが、るーちゃんさんです！　それが、今では、noteにズブズブです😅

私は現役の介護福祉士で現場に入っています！

まあ、noteとは、そこで出会ったのですが、まさかこんな展開になるとは想像もしてなかったということです！

しかし、いくらネットの世界でも　『　仲間　』　がいてくれるおかげで頑張れるのも間違いのないことです

今日は、歩き瞑想についてdonchan流でご説明をさせていただきます！

以前、るーちゃんさんも、同じような記事を記載されています！

今日、私がお伝えするのは、私の瞑想法！つまり歩き瞑想についてご説明いたします

まず、歩き瞑想とは、『　ながら瞑想　』　になります

• 日常生活の中で、行っているすべてのすべての行動、活動が対象になります

• それは、個後の体の動作や、動作をする部署に意識を向けます

• すべての動作に、意識を向けて瞑想します　目は開けたままです🤭

• とにかく『　意識　』をすることになります

それこそが、どんちゃん（donchan)流です！

勿論、呼吸はしなくてはならないので、呼吸にも意識を向けて、お腹の中心部分に意識を向けて腹筋に近いほどに力を入れます！

• 歩き瞑想とは、呼吸、意識、行動、全てにおいて瞑想が可能です

• 瞑想の効果は、自分に自身、まず筋トレであるということになります💪

すっかり、タイトルからは離れてしまいましたが、

仲間がいてこそ生き甲斐も生まれてくるというのは、正しく、動く原動力であることは間違いのないことであります

？写真🤭 今日は夏🌻真っ盛り！　あとでご紹介します！donchan💪